少年白发吃什么食物好 - 日常护理的注意事项
来源:秀美库 本文已影响1.83W人
来源:秀美库 本文已影响1.83W人
由于工作、生活压力的加大,价值生活饮食和作息的不规律,很多小伙伴年纪轻轻就开始有了白头发,甚至有的小朋友十几岁就有白发。少年白发不仅影响美观,严重的还会造成心理问题。
少年白发吃什么食物好
富含碘的食品
如海带、海鱼、紫菜、海蜇、干贝等海产品。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。
富含铜、铁的食品
如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品。铁元素和铜元素一样,是合成黑色素颗粒必不可少的原料。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品
如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光 作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健非常有益。
因此,头发早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、 菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。
富含维生素A和E的食品
如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、莴苣、杏仁、卷心菜等。维生素A与毛发,皮肤的代谢和营养有直接关系,可保持皮肤滋润,头发光泽,维生素E是强抗氧化,在肠内能维持维生素A不被氧化,从而延长维生素A在体内的作用时间。
植物油、蜂蜜
另外,头发早白者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,用蜂蜜或红糖来代替白糖。
日常护理的注意事项
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。
女生日常基本护肤步骤注意事项 - 正确护肤让皮肤白皙如雪
剖腹产后坐月子注意事项 - 注意10个事项自我护理
宝宝饮食注意事项 - 研究发现这7种食物不能给宝宝吃
生理期间的注意事项 - 生理期切勿饮食这些食物
实木家具保养注意事项 - 日常防护少不了
烤箱首次使用注意事项 - 食物过焦的处理
慢性胃炎吃什么食物好 - 慢性胃炎饮食的注意事项
产妇夏天坐月子的注意事项 - 必知吃什么食物最好
吃什么食物有保胎作用 - 警惕怀孕妇女初期注意事项
心肌炎吃什么食物好 - 心肌炎患者的饮食注意事项
日常饮食的注意事项
红血丝注意事项 - 日常护理比去除其实更重要
孕妇早期应注意什么 - 孕妇饮食注意事项9类食物不要吃
月经期的饮食注意事项 - 这些食物不能吃
孕期饮食注意事项 - 14种不能吃的食物
早晨饮食的注意事项 - 早晨起来切记吃这三种食物
宝宝发烧怎么办 - 家长必知的护理注意事项
宝宝感冒咳嗽怎么护理 - 注意日常护理好得更快
慢性咽炎注意事项 - 9条注意事项让你减少病痛
空腹饮食注意事项 - 空腹时切记吃这些食物
更年期吃什么食物好?更年期的饮食注意事项你知多少
早产儿的日常护理注意事项
头发护理的注意事项 护理头发用什么产品好
备孕注意事项:备孕期间不能吃什么 - 9种食物要远离
高血脂平时注意什么 - 高脂血病人的日常注意事项
美白针的注意事项 - 术前术后注意事项需注意
宝宝理发注意事项 - 给宝宝理发要注意什么
肾不好的饮食注意事项 - 肾不好四点饮食事项要注意
一岁宝宝腹泻吃什么食物 - 宝贝护理需注意
怀孕初期吃什么好 - 盘点孕妇饮食注意事项
婴儿护理应该注意什么 婴儿护理注意事项
男士日常护理的注意事项 男士日常护理的注意事项是什么
直发梳和直发器的区别 - 头发护理注意事项
产妇应该注意哪些事项 - 在日常中得注意这三点哟
白内障手术后注意事项 - 细心呵护早日康复
孩子饮食注意事项 - 孩子再饿也不能吃的12类食物
红血丝饮食注意事项 - 有红血丝禁忌吃的食物
无痛人流前注意事项 - 9大注意事项呵护女性健康
冬季感冒饮食注意事项 - 感冒这几种食物记得不要吃
洁面啫喱水怎么用 - 头发分叉护理注意事项
孕妇吃什么水果最好 - 警惕饮食应注意事项