吃完火锅喝酸奶减肥吗 - 单纯喝酸奶可以减肥吗
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火锅是备受欢迎的一种美食,食材丰富,吃完之后味觉很刺激故受到绝大多数人的喜欢。很多人为了在吃火锅的时候减低口里温度会喝点碳酸饮料,但是很少人会喝酸奶,那么,吃完火锅喝酸奶减肥吗?
吃完火锅喝酸奶减肥吗
很多人在吃火锅时会喝一些碳酸饮料、果汁等,其实喝点酸奶更有益健康,还能减少吃火锅带来的不适。尽管不能起到减肥的作用,但是吃火锅时由于一般吃的时间比较长,火锅汤的温度高,如果是麻辣锅则对胃肠的刺激更大,很容易损伤胃肠道黏膜。所以,吃火锅时最好喝点酸奶,因为酸奶不但营养丰富,而且可以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,它有酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道中产生毒素的作用,可以预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
另外,吃火锅持续半个小时最好吃些梨、橙子等凉性水果,有很好的降火作用。吃完火锅还可以喝杯绿茶,不仅可解腻清口,也有降火解毒的作用。
单纯喝酸奶可以减肥吗
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因即是酸奶的加工进程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都能够的。依据研讨显现,那些主要从酸奶吸收钙质的人群具有更平整的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类能够推进消化系统的安康,削减腹胀、便秘,让**小腹看上去愈加平整
通过以上内容,我们可以知道,喝酸奶对身体整体来说是有好处的。不仅能可以减肥,还能增强消化功能。如果经常喝酸奶加上经常运动的话,相信身体会越来越棒。不过针对不一样的人群还是有不一样的效果哦。
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