柳岩《歌手是谁》节目中下腰 - 柳岩告诉你好身材可是练出来的
来源:秀美库 本文已影响2.29W人
来源:秀美库 本文已影响2.29W人
据悉,近日在一期由优酷土豆与北京鱼子酱文化携手北京卫视联合推出的一档大型音乐推理互动节目《歌手是谁》中,柳岩卖力表演,下腰极力展现其完美身材。柳岩素有“内地最性感女主持”之称,身材火辣,腿长腰细胸涌,轻盈和曲线并存,是众多宅男心目中的性感女神。不过,再好的的身材也是靠辛苦练出来的。柳岩这种好身材是怎么练出来的呢?她的减肥秘诀是什么?
柳岩减肥秘诀之运动
柳岩说其减肥主要是靠运动,因为平时就喜爱运动,运动是她保持健康身材的重要方式。她有几个运动的原则:
1、运动要轻松:边看节目边跑步
当柳岩觉得压力大或者需要减肥的时候,都会在家里边看自己的节目边跑步。在跑步机上挥洒汗水,同时看一些比较轻松的、娱乐的,不用太费脑子的,把注意力还是专注在运动上,对她来说是个不错的方式,要不然跑步就稍微枯燥了。
2、随时随地:抓住机会陪男友跑步
运动对于柳岩来说是随时随地都可以进行的,只要有机会,她都会加入运动行列以实现减肥,保持身材,她曾在节目中自曝曾经为了陪男友减肥,一个月天天跑22层的楼梯。
3、累了就换一种方式运动:舒缓瑜伽
在《屌丝男士》中柳岩曾经展示过标准的瑜伽动作,在日常生活中,做瑜伽也是她保持身材的重要秘诀之一。尤其是工作得很累的情况下,她就会避免做比较强烈的有氧运动,而会用比较舒缓的瑜伽,来调整自己的健康状况。
4、运动不盲目:不超负荷运动
不过即使是喜爱运动,柳岩也不会盲目运动,因为运动太过致使身体疲劳,反而也不利于减肥。像超出自己能力的超级马拉松,她就会选择回避,除非是循序渐进,准备十分充足了。
柳岩减肥秘诀之饮食
除了每天运动,挥洒汗水调节身心之外,柳岩在各大场合也不经意地透露自己的减肥饮食秘诀。
柳岩推荐1:煲靓汤
柳岩曾不止一次说到自己喜欢喝汤。在《健康相对论中》就说过自己从小长在广东,非常喜欢吃木瓜,尤其是青木瓜,用来煲汤非常美味喝减肥,还能丰胸!当别人问及减肥瘦身的食谱时,她也说:“其实就是还是汤了,因为广东的汤所谓的卡路里是比较低的,或者说它虽然有肉,可是那我可以把所有肉的部分换成是大骨,或者是骨头,然后再放一些药材调理,那样的方式也比较好。”
柳岩推荐2:喝醋
喝醋能减肥,是因为醋可以有效降低食欲,从而达到瘦身的目的。可选择在饭前适量喝点醋。
柳岩在节目中曾经提到,还在学校读书的时候曾经遇到过一位男老师皮肤和身材都非常好,观察他发现他每天都要喝大碗的醋,因此她也开始喝醋,发现效果真的很不错,为了说明此事,她还在节目现场喝了半杯醋。
柳岩推荐3:三天减肥食谱
柳岩推荐的这个三天减肥食谱流行很久了,并且效果一直都是不错的。一起来看看这个三天减肥食谱是怎么吃吧!
早餐:需用西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
(面包当中是有碳水化合物的,花生酱中有脂肪和蛋白质,西柚中有钾、维生素C和纤维素,咖啡或茶让人兴奋多消耗能量)
中餐:吞那鱼(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
(吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪,烤面包含碳水化合物,咖啡和茶令人兴奋)
晚餐:任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。
揭柳岩杨幂丰胸秘籍 - 傲人胸围“吃”出来
《匹夫》女主角张歆艺VS柳岩莫小棋 - 魅力时尚妆容大比拼
《你好另一半》是什么节目,相亲节目又来了,这节目会火吗
柳岩代言护肤品雷人广告 - 推荐美白祛斑产品
怎样让自己变得自信又强大 - 柳岩为职场女性来支招
柳岩作客上康熙来了哪一期 - 与辣妈小S斗性感的时尚美搭
《不二神探》三姐妹花妆容赏 - 刘诗诗陈妍希力压柳岩
《觉醒年代》中的徐大总统是谁 - 柳眉结局如何
盘点《如果爱》黄灿盛柳岩情侣装 - 浓情蜜意生活照甜蜜十足
柳岩欢喜冤家热舞秀 - 走进非洲微电脑减肥瘦身带
柳岩惊艳亮相电影宣传 - 盘点性感女神的炫目配饰
柳岩欧洲杯化身性感足球宝贝 - 分享夏日防晒美白秘笈
40岁柳岩晒美照,网友夸赞身材完美太女神,自嘲:关键时少不了PS
2015上海电影节柳岩亮相红毯 - 蓝色开胸礼服强势争艳
柳岩丰胸秘籍 - 教你明星不花钱如何变身G奶天后
柳岩穿绷带装遭偷瞄 - 分享快速丰胸小妙招
柳岩整容前后照片对比 - 与灿盛10岁年龄差算什么
柳岩的身材 柳岩简介
射手座出轨的表现 - 细节来告诉你是否出轨
柳岩个人资料及节目中下腰
金·卡戴珊出席金球奖颁奖典礼 - 黑色蕾丝透明裙比美柳岩
柳岩清纯照 - 靓丽搭配堪比80俏媳妇
女星柳岩下腰图大曝光 尽显柳岩完美好身材
明星最简单的丰胸秘籍 - 柳岩教你八个丰胸秘诀
网曝昔日柳岩选秀对比照 - 整过容隆过胸
岫岩玉是什么玉 - 岫岩玉是中国有四大玉石之一
柳夜熙是谁 - 柳夜熙到底有多火
柳岩被央视拒播 - 潮流着装晋升最美女主播
林心如汤唯柳岩性感帅气妆容大比拼
柳岩穿低胸装在节目中下腰 大秀好身材险些露点
柳岩职场妆容现身香港显气场 - 御姐范化妆步骤图解教程分享
组图 - 大胸女柳岩街拍夏日休闲穿搭装淑女
抖音柳夜熙为什么这么火 - 柳夜熙原型是谁
柳岩透视黑天鹅装惊艳 - 街拍大牌明星出街也玩透视
一线女主播朱丹柳岩PK - 秀出不同女主播服装
李小璐柳岩蔡依林丰胸秘笈 - 让胸部二次发育
柳岩爱穿透视短裙蕾丝装 - 打造g奶的私密方法曝光
超声刀是什么意思 - 36岁柳岩维持不老容颜就靠超声刀
柳岩大胸主持健康相对论谈胸部保养 - 小编与你分享木瓜丰胸的吃法
柳岩细腰都是勒出来的 原来也是水桶腰
柳岩封胸变名伶 - 高开叉露背旗袍大展东方女性风情