健身房怎么洗澡
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健身房是可以洗澡的。正规的健身房都有洗澡的设备,但是运动后不宜立即洗澡,通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。
其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。
当运动停止后后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
一、合格的健身房洗澡间里面的卫生比较到位,每天都会打扫,若是发现有些脏乱,不建议使用
二、自带洗漱用品,健身房里提供的大多比较廉价,常用可能对发质皮肤不是太好,所以自带惯用的用品。 
三、一般健身后半小时内不要洗澡,等身体休息后再洗,不要用冷水冲澡
健身房一般都配有淋浴房的,我们经常看见健身房里一些爱运动的人精神抖擞地在运动,有的在跑步,有的在健身,一场锻炼下来基本都是大汗淋漓,为了配合健身,在健身房里也设置了淋浴间,便于运动爱好者出汗以后洗澡换衣服的,所以淋浴房是必要的。
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