夏季快速减肥小妙招 - 教你健康瘦身小秘诀
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瞅着减肥的旺期就要到来了,随着天气越来越炎热,MM们的着装也越来越清凉,最悲剧的莫过于看着漂亮的衣服却不能穿的痛苦了,现在夏季快速减肥小妙招,教你健康瘦身小秘诀。
夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀
减肥小妙招:糖
如果你实在是忍不住想吃一些甜食的话,就买一些小小的薄荷糖来吧,半盒的薄荷糖只有170卡路里的热量和3克脂肪,所以你不管是去看电影或是看电视玩游戏的时候,想吃甜食都可以用薄荷糖代替,还能消暑败火呢。
夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀
减肥小妙招:零食
随身都带一些健康的小零食,不发胖为主的零食,可以准备一个小包来装,比如一小袋的坚果或是零食包,这样的零食可以让你在两个小时内保持活力,而且饱腹感强,方便携带。
夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀
减肥小妙招:运动
平常都没时间特地出门去运动的MM,就要在日常生活中活动起来,比如洗洗衣服,做做饭,打扫卫生,什么动作越大就用什么,比如折衣服的时候膝盖不要弯曲,对减肥的效果更加明显。
夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀
减肥小妙招:高跟鞋
很多MM都觉得说高跟鞋走路更可以减肥,而且还很美观。这是不好的,这不但对你的骨骼不好,令身材变形,还会让你脚的小拇指变形,外翻和有鸡眼什么的,另外还会使小腿布满了肌肉。
夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀
减肥小妙招:睡姿
每天睡觉的时候,尽量保持仰睡平躺着睡觉。让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。
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