秋冬饭量大怎么吃才不长胖 - 冬季减肥妙招来帮忙
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很多MM们一到冬季,胃口就特别的好,饭量特别的大,但是又担心吃的太多容易长胖,难道吃和瘦不可兼得吗?要怎么吃才不长胖呢?今天小编为你带来冬季减肥小妙招让你面对美味时也可以来者不拒哦!
秋冬饭量大怎么吃才不长胖 冬季减肥妙招来帮忙
1、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食物会产生苯并芘等致癌物。而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,还具润肠排毒的功效。
秋冬饭量大怎么吃才不长胖 冬季减肥妙招来帮忙
2、润肺止咳,饭后吃个柿子
饭后吃个柿子。具有润肺生津、养阴清燥的作用,但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
秋冬饭量大怎么吃才不长胖 冬季减肥妙招来帮忙
3、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,加上配料咸辣,对胃肠的刺激非常大。吃火锅后喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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4、吃蟹后,喝生姜红糖水
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,有促进消化、缓解胃部不适等情况。注意糖尿病患者不宜食用的。
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5、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓等,能有效补偿维生素与矿物质,另外,煮食方便面,面条更软,有利于肠道吸收水分,还能促进消化。
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6、吃得太油腻喝杯芹菜汁
吃得太油腻时,喝杯芹菜汁,因为芹菜中的纤维素可以带走体内部分脂肪,保持苗条的身材哦。
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7、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良者,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,促进消化,所以不用担心会导致肥胖哦。
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