餐前卷心菜减肥法 - 快速健康减肥法
来源:秀美库 本文已影响2.11W人
来源:秀美库 本文已影响2.11W人
想要减肥的话一定要从饮食下手的,首先就是蔬菜,卷心菜是一种热量含量非常低但是饱腹感和清肠效果非常不错的蔬菜,餐前吃的话是能够帮助你瘦身的哦,减肥达人推荐餐前卷心菜减肥法,快速健康减肥法。
卷心菜减肥方法
所谓的卷心菜减肥法其实很简单,就是在餐前吃卷心菜,很简单也很方便,比较适合现代人的一种减肥法,早餐可以少吃一点卷心菜,但是晚餐前一定要吃掉一个普通卷心菜的六分之一,这样才会有效果,生吃或是加柠檬汁都是不错的选择,如果你实在吃不下的话,可以放在微波炉里加热2分钟。
吃卷心菜减肥的时候一定要注意,当天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3,食用油最好是芝麻油或是橄榄油,比较的健康。
卷心菜是饱腹感是非常强的,而且热量也是超级的低,还含有大量的维生素U,这种物质是可以阻碍脂肪被吸收的,还能降火消肿去热解毒,是非常有效的一种食物,重点是还能快速的清除掉体内的毒素,长期便秘的女生一定要试试。
卷心菜减肥食谱
星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG)
星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)
星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)
星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)
星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗
星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)
星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。
扩展阅读:
洋葱醋减肥法香蕉苹果醋减肥法蜂蜜白醋减肥法苹果醋减肥原理
3天快速减肥法 - 健康减肥食谱轻松减掉大象腿
懒人快速减肥好方法 - 推荐21天健康减肥法
一周健康减肥食谱 - 打造懒人快速减肥法
夏季科学快速运动减肥法 - 健康瘦身减肥最快秘籍
懒人有效酸奶减肥法 - 健康科学快速减肥法
最快的健康减肥方法助你在春季快速减肥
夏季健康快速减肥法 - 告诉你减肥最快秘籍
怎么减肥最有效 - 分享8个快速健康减肥方法
白领科学健康合理减肥法 - 超有效快速瘦身减肥法
秋季快速减肥方法大全 - 教你如何健康快速减肥
夏季快速减肥食谱推荐 - 苦瓜健康减肥法
女生如何健康减肥 - 减肥运动法教你快速瘦身
快速健康瘦身法揭晓有氧运动有哪些 - 堪称减肥宝典里最健康的减肥法
懒人健康快速减肥方法 - 唱歌就能减肥
最有效的减肥方法 - 10种健康减肥吃法让你快速瘦身不反弹
早餐吃什么健康减肥 - 营养香蕉早餐减肥法食谱
懒人瘦身方法 - 一日三餐健康快速减肥食谱
日常生活快速减肥小妙招 - 有效健康科学减肥小方法
暑假健康简单有效减肥计划 - 让你快速科学进行减肥法
胖美眉不吃减肥药也能快速瘦身 - 分享如何健康合理减肥方法
夏季晚餐健康减肥瘦身法 - 教你快速甩肉小妙招
一周快速减肥法狂瘦20斤 - 健康减肥食谱吃出窈窕好身材
生吃蔬菜快速减肥法 - 这样甩肉瘦身最健康
自制减肥效果最好的花茶配方 - 健康快速减肥方法
夏季健康减肥食谱推荐 - 红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤
快速健康减肥方法
懒人最有效的快速健康减肥法 - 低热量黄瓜减肥食谱
快速健康的生吃蔬菜减肥法 - 消脂促代谢更易瘦
减肥餐一星期减10斤 - 懒人必看快速减肥法
有没有快速减肥法 - 夏季健康减肥十天见效
夏季生吃蔬菜减肥法 - 让你快速有效健康瘦身
快速又健康的减肥法——爬山减肥法
怎样快速健康减肥 快速健康减肥的方法
女生快速减肥方法 - 秋季健康减肥食谱与饮食要点
夏季有氧快速减肥运动 - 教你有效健康减肥方法
经典饮食减肥秘方+运动减肥方法 - 健康快速瘦身
女性如何健康快速减肥瘦身 - 分享春季正确减肥方法秘籍
怎样减肥又快又健康 快速健康减肥法
懒人健康减肥法 - 减肥水果蔬菜沙拉的做法
减肥早餐吃什么好 - 香蕉早餐减肥法享“瘦”健康
健康快速减肥食谱,鸡胸肉减肥餐做法大全