生吃苦瓜快速减肥法 - 低卡消脂减肥最快秘籍
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大家常常都会听说吃苦瓜可以减肥,尤其是生吃,当然这种方法确实有效,但是也不能光吃苦瓜不吃别的,不但肠胃受不了,大家也会难以下咽吧,减肥达人推荐生吃苦瓜快速减肥法,低卡消脂减肥最快秘籍。
大家都知道生吃苦瓜是可以快速减肥的,但是生吃苦瓜也是有讲究的,它的味道也不是一般人能够受的了的,要搭配一些食物才能达到快速减肥的目标,否则很难坚持下来,苦瓜中含有大量的苦瓜素,而这种物质是消耗脂肪最佳的物质,在快速消耗赘肉的同时也能清理肠道里的毒素,让讨厌的东西永久的排出,不但能够打造减肥瘦身的目的,还能让你的肌肤变得更为水嫩光滑。
苦瓜必须保持每天2-3根的摄入量,否则没有太大的效果,并且一定要生吃,不需要节食,完全可以想吃就吃想睡就睡,但是要坚持20天以上,一个月后你会发现自己的肉肉都掉了不少。这款七天苦瓜减肥食谱一定可以帮助到你。
苦瓜减肥食谱
第一天
早饭:全麦面包搭配酸奶,吃到饱。
中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他小菜。
晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干小菜。
夜宵:一杯酸奶,一条苦瓜。
第一天可以适当的少吃,主要是适应这个味道。
苦瓜减肥食谱
第二天
早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。
中饭:一笼小包子,一碗馄饨,一根苦瓜。
晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。
夜宵:苦瓜一根。
苦瓜减肥食谱
第三天
早饭:一碗面条,一个鸡蛋,一根苦瓜。
中饭:凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷,一根苦瓜。
晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。
苦瓜减肥食谱
第四天
早饭:酸奶、面包。
中饭:一碗饭,若干炒菜,一根苦瓜。
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一根苦瓜。
夜宵:一根苦瓜。
苦瓜减肥食谱
第五天
早饭:面包加一根苦瓜。
中饭:一碗饭,若干炒菜。
晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,一根苦瓜。
夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块,一根苦瓜。
苦瓜减肥食谱
第六天
早饭:面包火腿各3片。
中饭:一碗饭,若干小菜,一根苦瓜。
晚饭:一大碗西红柿面,一根苦瓜。
夜宵:麻辣小龙虾18只,一根苦瓜。
苦瓜减肥食谱
第七天
早饭:一根苦瓜。
中饭:一根苦瓜。
晚饭:羊肉汤一大碗泡半张烙饼。
夜宵:一根苦瓜。
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