早餐吃什么可以减肥 - 夏季燕麦片减肥的吃法
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燕麦是一种很健康的食物,当然对减肥也有很好的帮助,要问早餐吃什么可以减肥,那么无疑就是燕麦粥,下面就一起看看燕麦片减肥的吃法吧。
早餐吃什么可以减肥 夏季燕麦片减肥的吃法
燕麦黑芝麻粥
将燕麦用水泡开备用,大米和黑芝麻一起放进锅里煮成粥,然后把燕麦放进去,再煮5分钟,最后撒上白糖调味就可以出锅了。
早餐吃什么可以减肥 夏季燕麦片减肥的吃法
玉米燕麦粥
燕麦仁去除杂质洗净,放进锅里加水煮到开花。玉米粉用冷水调成糊状,慢慢倒进煮熟的燕麦粥中,倒的过程中要不断的搅拌,煮沸后用小火再煮一下,就可以出锅了。
早餐吃什么可以减肥 夏季燕麦片减肥的吃法
肉末麦片粥
将瘦肉剁成泥,加入料酒、盐蛋液和水淀粉搅成肉糊。燕麦片用水泡开放进锅里煮成粥,然后慢慢放进肉糊,最后加入猪油、胡椒粉和味精、葱末调味。
早餐吃什么可以减肥 夏季燕麦片减肥的吃法
苹果麦片粥
将苹果和胡萝卜洗净切成丝,燕麦用水泡开和胡萝卜丝一起放进锅中,加1/4杯牛奶和水用文火煮,煮开后放进苹果丝,煮到苹果烂熟为止。
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