实用有效的丰胸妙招 - 办公时间悄悄涨美胸
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对于那些久坐而运动量少的上班族女性应该如何丰胸呢?下面就给大家分享了实用有效的丰胸技巧,在办公室就能做哦,每天坚持很快就能让胸部丰满有弹性!
一、拜佛动作丰胸
首先将身体挺直,双手合十,左、右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天坚持锻炼1分钟,不仅可以使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得紧实,还能有效消除腋下两侧多余的脂肪,预防副乳的生成。
二、OL椅上健胸运动
对于那些经常伏案工作的OL不妨利用座椅来做健胸运动。你只需用双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的动作,这样就可以有利于加强胸部的韧带组织。
三、“一、O”方法美胸美颈
将身体挺直,用嘴巴夸张作出“一”与“O”的形状,来回重复做3分钟,能够有效拉紧下颚至颈部的肌肉群,有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤哦。
四、废弃饮料瓶也能健胸
将空饮料瓶子装满水,两手各抓住一个塑料瓶,一同向上举高。重负做此动作15次即可。
五、腋下夹书也丰胸
收腰挺胸,在两腋下分别夹住一本书,再将双臂弯曲,并向前抬到平举状态。注意书本不能掉在地上而且要保持手臂的弯曲,需保持这个动作大约10分钟左右。一天练习三次即可。
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