喝醋能减肥吗 - 正确认识错误减肥方式
来源:秀美库 本文已影响3W人
来源:秀美库 本文已影响3W人
“吃醋有益健康”的说法在民间流传已久,关于喝醋能减肥的说法也曾风靡全球,那么喝醋真能减肥吗,接下俩一起去看看喝醋是否能减肥,帮助人们正确认识到错误的减肥方式。
喝醋能减肥吗
喝醋不能减肥。因为喝醋能够使人开胃,食欲变好,从而进食更多食物,导致体重增加,更加肥胖。
1、每个人体质都不同。适当的摄入微酸性食物,醋酸能够抑制体内脂肪,在脂肪酸的氧化过程中能够促进体内胆固醇,分解甘油三脂。对于碱性体质人群来说。虽有利于体内酸碱平衡,喝醋确实能够促进脂肪分解,却对胃有刺激作用,长期饮用对身体不好。
2、醋属温性食物,具有润肠通便,醋酸能够分解脂肪,有收敛效果。对于虚胖人群来说,有间接消脂的效果。
3、温性体质者则不宜喝醋,也不能同时空腹喝醋。会刺激肠胃分泌过多胃酸,导致肠胃功能下降。
白醋功效
1、开胃
喝醋能够使人开胃,食欲变好,从而进食更多食物,导致体重增加,更加肥胖。
2、促进消化
促进食欲,使唾液和胃液分泌的更迅速,提高消化吸收能力。
3、降低胆固醇
能够降低胆固醇,软化血管,能够有效抑制高血压等冠心病患者。
4、杀菌和抑菌
能够杀菌和抑制病菌的作用,有效预防肠道疾病、流行性病毒、呼吸疾病等。
5、保养头发和皮肤
能够保护保养头发和皮肤,中医古代学就曾用白醋入药,认为它能够促进头发生长、美容皮肤、降低血压的功效。
6、消除疲惫
可消除疲惫,促进睡眠质量。
7、醒酒
能够醒酒,因为它能够减少胃肠道和血液中的酒精浓度。
白醋适用人群
学会理智喝醋,适当适量的喝醋,对人身体有着大大的作用。尤其是在用餐后,喝上一小杯白醋,能够消耗体力,晚上睡觉时促进睡眠,提高睡眠质量。还可达到美容,改善皮肤的效果。
适宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃湿盛,胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。
有氧运动才减肥
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
拓展阅读:
柠柠檬水减肥的正确泡法走路能减肥吗晚上不吃饭能减肥吗
女生减肥误区 - 减肥中的七种错误让你越减越肥
了解正确喝酸奶减肥法 - 走出饮食减肥误区
减肥的正确饮食方式 - 坚持每天锻炼来减肥
正确快速五个减肥方法 - 教你如何远离减肥误区
错误的减肥方法有哪些 - 教你避开减肥瘦身误区
教你科学减肥法避开减肥误区和错误减肥法
避开错误减肥法与减肥误区 - 教你如何运动减肥最快最有效
挨饿能减肥吗 - 正确的减肥方法很重要
如何合理健康减肥 - 十个错误减肥方式你需注意
避开五种减肥误区 - 掌握科学正确减肥方法
如何正确减肥 - 先识8款方法误区
苹果醋能减肥吗 - 苹果醋减肥别以为你真的会喝
食醋减肥法喝多少 - 喝醋可是有正确的方法哟
夏季减肥误区和错误减肥法 - 教你避开减肥雷区快速瘦身
夏季错误减肥法和误区 - 减肥小妙招帮你矫正
夏季错误减肥法和误区 - 教你如何减肥瘦得快
跑步减肥的正确方式 - 这六大误区你得避免
喝普洱茶能减肥吗 - 普洱茶减肥正确喝法
饭后一杯醋减肥塑形 喝醋减肥的正确方法
教你避开错误运动减肥误区 - 达到快速有效健康减肥瘦身
揭秘台妹错误减肥法与减肥误区
白醋减肥正确方法
如何正确减肥走出小误区 - 告诉你减肥最快的秘诀
喝醋能减肥吗?喝醋减肥的正确方法
为什么会越减越肥 - 认清误区减肥才能事半功倍
“吃醋”真能瘦吗?喝醋减肥的正确方法
最有效的懒人减肥法 - 教你正确“喝水”减肥
怎样喝醋减肥 正确的喝醋减肥法
用醋减肥的方法 - 原来用醋就能减肥
食醋减肥要怎么喝 - 想减肥必须讲究方法哟
三天减六斤的快速减肥法 - 正确喝酸奶减肥法
苹果醋减肥 教你正确喝苹果醋能减肥
喝咖啡能减肥吗 - 教你正确喝咖啡方法
喝白醋减肥还是陈醋 - 白醋和陈醋哪个减肥好
腹部减肥容易吗 - 正确减肥方法
告诉你减肥误区错误减肥法 - 吃什么最容易发胖长肉
吃醋减肥正确方法
吃醋减肥正确方法 - 4大醋方帮助你5天就瘦10斤
运动减肥可以喝水吗 - 屏蔽不喝水谣言运动减肥才正确
跑步减肥的正确方法 - 用对方法才能有效瘦身减肥
白醋加蜂蜜减肥法哺乳期可以喝吗(白醋加蜂蜜能减肥吗)