怎样预防心脏猝死 - 猝死前症状要注意
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心脏猝死离年轻越来越近,这多于现代社会的快节奏有关系,怎样预防心脏猝死呢?其实在猝死前有些症状需要注意。
心脏猝死的症状:
1、疼痛。猝死发生前最明显的症状就是疼痛,这是最易被身体感知到的信号。当你感到胸部有剧烈疼痛、如紧缩、压榨性的疼痛,觉得要透不过气时,需要谨慎对待。
2、潜在病因。疼痛要警惕外,还要清楚自己过往的病史,如血栓等疾病。曾经一个骨折的病人,他曾在一段时期内限制运动,如此极易造成静脉血栓,而静脉血栓一旦掉下来,则可能发生肺梗死。
3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降。如果工作性质就是长期久座或长期久站,那么血液循环肯定不好,如果发病,则会出现憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等症状,易发生肺梗塞。
4、重度的高血压。对于患有高血压的患者要格外注意疼痛感,它可能会造成血液极速飙升。
5、胸痛。其实心胶痛和心梗都是冠心病,而冠心病是猝死高发病。如果你发现胸骨后方,整个边界不是很明确,面积大概手掌大小,或是说不清哪里疼,主要是胸闷,服用心绞痛药后,心胶痛会缓解,那么要尤为注意。
预防心脏猝死:
心脏猝死,与基因、性别、年龄有关外,还与血压、血糖、血脂、生活习惯(吸烟、酗酒)、体重、运动等有关。这些因素都能诱发心脏猝死。建议平日里要多做运动,但尽量避免剧烈运动,可做瑜伽、慢跑、健身等;饮食生活方面也需要多注意,辛辣、油腻的食物少吃,多食用清淡的食物,晚间12点钟前睡觉。
工作压力和精神压力都需要注意协调舒解。由于工作繁忙就什么都不管不顾,一定会造成身体方面的问题,如果你想要享受到工作的成果,那么首先要学会享受生活。有些女性要同时兼顾工作、家庭、孩子等问题,压力巨大,应该要学会平衡各方面,以求缓解压力。
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