经常腰酸背痛怎么回事 - 腰酸背痛其实原因在于它
来源:秀美库 本文已影响1.12W人
来源:秀美库 本文已影响1.12W人
现在许多中年人总是感觉到腰酸背痛,那么是什么原因造成的吗?下面具体我给你分析几点,一起看看吧。
经常腰酸背痛怎么回事?
说到腰酸背痛,更多的时候,你想到做重活儿,特别体力劳动者,更容易腰酸背痛,的确,在生活中,很多中年人出现腰酸背痛,往往是负重过大导致的。其实,你知道吗?压力也会导致,很多人可能并不清楚,接下来,就来了解一下,压力过大是如何导致的?
压力大会导致腰酸背痛?
就疼痛来说,肉体疼痛与心理疼痛是联系在一起的,彼此受到牵连。情绪的变化,影响到压力高低,对身体的伤害是持续性的,身体无法宣泄,压力存在肌肉中使得肌肉扩张力不断的升高,血管收缩,血液的流动受到影响,会减少血液流向。
要知道血液会给身体提供氧气、养分,以此来供应肌肉、骨头、关节的健康,一旦出现氧气不足,会造成肌肉痉挛。养分如果不足,还造成肌肉无力,让你出现酸痛感。
另外,压力变大会影响到压力激素中的皮质醇,造成身体发炎,压力越高皮质醇的含量越高,神经系统越活跃,使得肾上腺处于不断工作状态,会异常疲劳,影响到精神调节,还会不断增加背部肌肉负荷、压力,让你感觉酸痛。
压力过大这些行为不要有!
出现了压力,很多人忙着降压,一些刺激健康的不健康行为一定要避免,例如,抽烟、喝酒这些行为,可不是降压,而是会让人愁更愁,对健康伤害极大。
想要降压,需要做什么?
发现自己压力大想要降压,其实方法也简单:深呼吸,腹部在呼吸时会慢慢的吸气、吐气,紧张、压力会很快消失。瑜伽讲究的冥想,对缓解压力也是好的,在冥想中能放松心理,让你有足够的心,能静下来,达到放松心理的作用。
腰酸背痛怎么办呢?不妨这样做。
伸懒腰伏案工作,时间一长会感觉腰背酸痛,可以做伸懒腰动作,对伸展腰部、避免酸痛非常好。
背部放靠垫
背部放一个靠垫,能减轻肌肉压力,特别是上班族,能更好的避免腰背受到损伤。
关于步行
步行能改善身体,当然是正确姿势。例如,螃蟹步就不错,模仿螃蟹走路,能缓解腿部、背部、关节出现的酸痛,横跨越时能不断扭转身躯,缓解疼痛。点击蓝字了解更多:腰酸背痛怎么办 这些穴位帮你祛除酸痛 一按就灵
经常腰酸背痛,并不一定是做重活儿,还可能是压力大导致的,科学的进行保健,能改善身体,希望大家多重视,好好保健,获得健康。
月经期腰痛难耐怎么办 - 女性经期腰痛治疗方法
经期腰痛怎么缓解 - 五个小妙招帮你赶走经期腰痛
产后腰痛原因及治疗方法 - 产后腰痛别不当回事
女人腰痛怎么回事 - 女性常腰痛的原因分析
腰酸背痛的治疗方法 - 用穴位按压法祛除身体疼痛
腰痛的原因有哪些 - 女性和男性腰痛的原因竟不同
后背突然疼痛怎么回事 - 后背疼痛的原因分析
孕妇腰酸背痛怎么缓解 - 五招帮你有效支招
锻炼腰背的动作 - 避免腰背痛的简单运动
吹空调腰疼怎么办 - 通宵开空调腰酸背痛更严重
女人总是腰痛的原因 - 女人总腰痛是怎么回事
女性偶尔腰痛怎么回事 - 女性腰痛可能隐藏几种疾病
产后腰痛原因及缓解 - 产后腰疼是怎么回事
起床后腰酸背痛 - 会悄悄偷走你的寿命!
女性容易腰酸背痛脖子酸 - 教你三招轻松预防腰椎颈椎病
7招瘦背纤背瑜伽小方法 - 教你如何告别虎背熊腰
女性腰痛是什么原因引起的 - 引起女性腰痛的7个原因
发烧后全身酸痛怎么办 - 全身酸痛可以用这4点缓解
腰酸背痛是怎么回事 腰酸背痛是什么原因造成的
腰部酸痛是怎么回事 腰酸背痛原因
玻尿酸隆鼻痛不痛 - 疼痛感一般出现在医生捏鼻型的时候
按摩完了第二天全身酸痛 - 按摩后肌肉酸痛正常吗
刷酸烂脸 - 原因其实在这里
跑步时小腿疼痛是怎么回事 - 会痛的原因竟然是这个
治疗腰痛的最好方法 - 腰痛只需按这2个穴位缓解
预防腰痛的方法 - 腰痛怎么预防比较好
腰酸背痛的原因 哪些原因会导致腰酸背痛
坐月子注意事项 - 产后腰痛的原因因素
女性为什么会痛经 - 解析引起痛经的原因
治疗腰背病痛 - 身体上的一个穴位就能帮你解决
经期腰痛怎么缓解 - 经期腰痛的缓解方法
风寒感冒全身酸痛怎么办 - 全身酸痛如何对症治疗
超简单快速瘦背运动 - 甩走虎背熊腰瞬间变美背
脚后跟酸痛什么原因(走路时脚后跟痛的原因)
敷面膜有刺痛感是怎么回事 - 这些原因造成刺痛感你要懂
腰痛怎么办 - 腰部疼痛快速缓解需缓慢运动
产后腰痛怎么调理好 - 产后腰痛的解决方法
运动后肌肉酸痛的原因 - 运动后肌肉酸痛的6大原理解析
腰酸背痛的原因
怀孕早期腰酸背痛怎么办
男人腰痛怎么治 - 7个方法教你缓解男人腰痛