为什么免疫力会降低 - 蛋白粉有什么功效
来源:秀美库 本文已影响1.87W人
来源:秀美库 本文已影响1.87W人
免疫力一般是指免疫系统的防御能力,免疫系统在抵抗健康问题中起着至关重要的作用,所以大家都希望自己能够拥有好的免疫力。但由于一些不良的生活和饮食习惯,也有很多人出现了免疫力低下的问题,除了调整饮食,也有不少人把目光投向了蛋白粉,因为蛋白粉是高效补充蛋白质的途径,蛋白质对增强免疫力有着积极作用,免疫力低下的原因是什么?蛋白粉有什么功效?
一、免疫力低下的原因
(1)缺乏运动锻炼
运动能够加速身体的血液循环,提高新陈代谢能力,帮助身体排泄掉身体的垃圾毒素,从而起到增强体质和免疫力的作用。如果平时缺少运动锻炼,不仅容易出现肥胖的问题,还会使得免疫力降低,对我们的身体健康造成影响。
(2)过度劳累
长时间熬夜和过于劳累,也会影响到内分泌系统和免疫系统功能。因为日常的工作和生活会消耗体内大量的营养物质,当细胞过劳,得不到充足的时间差进行更新和再生,就会影响到免疫力系统,出现免疫力下降的问题。
(3)饮食不均衡
我们日常的营养所需大多都是通过膳食的形式进行补给的,当出现挑食、进食时间不规律和饮食混乱等问题时,就会影响到人体的整个免疫系统的营养补给,从而影响免疫力。想要增强免疫力,平时除了要均衡饮食,养成良好的饮食习惯,多吃一些蛋白质含量较高的食物,如鸡蛋牛奶和鱼虾。我们常说免疫力低下需要补充蛋白质,蛋白质和免疫力有什么关系?
蛋白质和免疫力的关系
蛋白质在细胞和生物体的生活活动过程中起着十分重要的作用,它不仅是人体必需的营养素之一,也是构成机体免疫防御功能的物质基础,抗击病毒所需的免疫球蛋白和细胞因子的合成都不能缺少蛋白质的参与。营养充足才有力气抵御外来细菌和病毒的入侵,免疫力就像是人体抵抗外来治病因素的防御军队,如果人体具备战斗力强的军队,就能够很轻易将入侵的敌人消灭,保护自身安全。所以说,想要提高自身的免疫力,平时要补充足量的蛋白质。
膳食补充是一种最常见的方法。像奶类食物和奶制品中都含有丰富的蛋白质,牛羊猪鸡等肉类中也有不少的蛋白质和其他营养物质,要说到蛋白质含量更高的食物,还是不能忽视蛋类食物。如果平时想要达到高效补充,又担心食物摄入过多有营养过剩的负担,可以选择蛋白粉辅助补充,蛋白粉有什么功效?
三、蛋白粉的作用
蛋白粉是富含蛋白质的一种粉剂,能够给人体提供优质蛋白,帮助调节人体的免疫功能,增强人体的抵抗力和促进新陈代谢,是一种更加高效便捷的蛋白质补充方法,而且吸收利用率较高,不容易造成营养过剩,不给肠胃造成负担。
虽然市面上的蛋白粉产品众多,但是想要挑选到一款效果佳、品质好的产品也不是一件简单的事情。如果有购买蛋白粉的需求,建议优先选择专业品牌,在产品质量和安全性上更有保障。如果不知道如何挑选,可以优先选择汤臣倍健蛋白粉。
这款蛋白粉兼顾大豆蛋白和乳清蛋白的优势,通过科学配比,提供了人体必需的9种氨基酸,在蛋白质含量上也做到了诚意满满,蛋白质含量高达80%,能够满足每日蛋白质补充的需求,吸收率也是比较高的, 营养价值更丰富。食用方式很简单,用温水冲调均匀食用即可,也可以加入牛奶和果汁当中,美味又营养。
日常的工作和生活中,需要消耗能量和营养的地方比较多,更容易造成营养流失,难免会出现免疫力低下的情况,所以更加需要补充蛋白质补充。平时除了调整饮食和生活习惯,也要关注蛋白粉有什么功效,借助蛋白质的作用增强免疫力,给自己的健康保驾护航!
蛋白粉什么时候吃效果最好 - 普及蛋白粉的功效与作用
蛋白粉的作用是什么 - 长辈需要补充蛋白质吗
宝宝免疫力低吃什么好 - 8种食物提升宝宝免疫力
身体免疫力低下怎么办 - 三种提高免疫力的小方法
《女神降临》漫画最后的结局是什么 - 为什么说林龙的压力非常大
金刚为什么怒目?菩萨为什么低眉?看到佛家解释后就明白了!
纳豆红曲的功效与作用是什么 - 降脂效果怎样
白敬亭举铁是什么梗?为什么白敬亭会举铁?他的性格到底怎么样?
孩子老生病是什么原因 - 六大习惯会降低孩子免疫力
什么样的人免疫力低 - 这9类人免疫力最差
巴黎世家是什么梗?马嘉祺和它有什么联系?为什么会被抵制?
蛋白质对女性帮助多!补蛋白质选什么牌子的蛋白粉好?
蛋白粉的功效是什么 - 这些知识大家都值得了解
宝宝免疫力低是什么原因 - 这九大原因你可清楚?
白英为什么杀司藤 - 司藤为什么给白英一半的力量
司藤为什么开白花 - 司藤什么时候和秦放表白的
《爵迹》四大魂兽分别是什么?他们的形态很像吗?能力有多强?
吃什么食物能增强免疫力 - 提高免疫力打造健康体质
宝宝免疫力低怎么办 - 6大妙招轻松增强宝宝免疫力
白血病为什么免疫力低
提高免疫力的食物有这些 - 蛋白粉的作用也来了解下
《士兵突击》许三多结局是什么 - 为什么有人说他不会做高官
健康养生:免疫力低下怎么办 - 破坏免疫系统的7个原因
千仞雪为什么假扮胡列娜?她的目标是谁?最后成功了吗?
蛋白粉的功效是什么?补充优质蛋白、提高免疫力!
免疫力下降的原因 知道为什么免疫力下降吗
《如懿传》为什么下架?是版权到期还是遭整改?为什么呢?
吃蛋白粉会长胖吗 - 怎么吃蛋白粉避免发胖
司藤有几个分身 - 为什么白英说白金是她的另一个身份
宝宝免疫力差怎么办 - 四招帮宝宝有效增强免疫力
冬季免疫力低吃什么好 提高免疫力食谱推荐
免疫力低下容易生病 - 分享如何提高和调节自身免疫力
《晴雅集》为什么下线?还会回来吗?他发生了什么事情
吃什么能帮助增强身体免疫力 - 推荐提高免疫力的食物
冬季养生保健 - 增强免疫力的食物与免疫力低下的症状
冬季饮食提高免疫力的食物 - 解析免疫力低下的原因
林墨为什么退出tf家族 - 他为什么在记者会突然摔倒
免疫力低下会如何 免疫力低的危害是什么
提高免疫力的食物与方法 - 揭秘免疫力低下的表现
《明星大侦探》道歉是怎么回事 - 为什么赛琳娜粉丝会如此愤怒
免疫力低下吃什么好 - 五种增强抵抗力的食物