四时养生之春季保养妙法
来源:秀美库 本文已影响2.1W人
来源:秀美库 本文已影响2.1W人
四时养生之春季保养妙法如今的人们,越来越注重养生之道。而四时养生就是其中最天然、科学的养生办法之一。现在又是个春暖花开的季节了,一起来看看小编为您搜罗的多种春季养生妙法吧!
春为四季之首,时间是指从立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。当春回大地之时,冰雪已经消融,万事万物都开始呈现出一派欣欣向荣的景象。这个时候人体的阳气也应顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,要注意保卫体内的阳气,使它不断地充沛,逐渐旺盛起来,凡是有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应避免。
四时养生之春季保养妙法而在饮食调养方面,春季要特别注意养肝,可以多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜等。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、莲藕等,以免阻止阳气生发。肝火过盛者,可适当吃些酸性的食物;而肝阴虚者,则不可食酸物,以防肝气太旺,可多补充些甜食,如红枣。除此之外,山药也是春季的饮食佳品。当地和当季的新鲜蔬菜都适合多吃,如:菠菜、芹菜、四季豆等。而春季的汤类,应以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,以清淡、鲜美为宜。
四时养生之春季保养妙法除了饮食保健,起居也是春季养生需要重点关注的方面。春季里,晚上不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的好习惯。春季虽然天气逐渐转暖,但是寒气仍旧存在,所以“春捂”的习惯要保持,衣服要随着天气逐渐回暖而慢慢地减少,注意下厚上薄。而且,体质虚弱的人要特别注意背部的保暖。
四时养生之春季保养妙法运动方面,春暖花开,气候宜人,正是锻炼身体的好季节。孩子们在春天多锻炼,晒晒太阳,也容易促进身高的增长。平时可以多散散步,节假日适合多做户外运动,比如踏青春游,放风筝,等等。但需注意的是,春季雾多风大,运动时应选择足够的保暖运动服,不要在风沙大的地方运动,学会鼻吸口呼,做好热身准备,初春时晨练时间不要太早,注意膝盖的防护。
四时养生之春季保养妙法简而言之,春季养生妙法就是:早睡早起,闻鸡起舞。保养阳气,防风致病。饮食清淡,运动得宜。
女性养生 - 春季怎么养肝护肝保持健康身体
春季养生美容该吃什么 - 八大养生保健知识让你年轻十岁
春季补水保湿小妙法 - 养出水嫩细滑好肌肤
春季养生养肝为先 - 6招健康长寿有保障
春季吃什么蔬菜最养生 - 胡萝卜8大营养价值成养生圣品
春季养生之道 - 养肝护肝的食物大公开
春季女生如何保养脸部皮肤 - 美肌达人分享补水保湿妙招
最新春季女性养生之道 - 美容养颜吃什么
女人春季养生吃什么好 - 办公室春季养生食疗方
春季养生什么时候吃水果最好 - 养生专家为您支招
春季养生的方法 - 春季养生饮食调理是关键
春季女性日常简单养生方法 - 美容养颜又保持年轻健康状态
中医养生保健知识推荐 - 冬季如何正确泡脚的养生方法
女性春季养生之道 - 四个原则不能违背
秋季养生保健之排毒养颜的食物
春季养生菜谱大全 男女养生保健之选
春季该如何养生 - 教你8种洗澡养生小常识
秋天如何养肺 - 季节养生谨记四点
冬季养生从什么时候开始 - 从四个节气开始注重养生
干性皮肤春季如何护理保养 - 人气护肤方法养出水润肌
春季如何养生护肤 - 电脑一族保湿方法大全
春季健康养生需谨慎 - 教你养肝护肝最好方法
冬季养生小妙招 - 养生小常识汇总
春季养生吃健脾养胃粥
春季女生如何排毒养颜 - 健康达人分享养生常识
女性日常健康养生小方法 - 春季如何正确养肝护肝
四季养生之春季养生之道
健康养生:麦当娜的饮食养生小秘籍 - 保持青春容颜
春季的养生之道 春季养生小妙招
春季养生保健 春季中医养生之道
女生春季养肝食谱 - DIY自制保持健康的方法
冬季养生之道 - 食疗养生粥让你温暖过冬
春季养生小常识 - 需谨记健康养生的秘诀
春季排毒养生减肥粥 - 教你养颜瘦身粥简单做法
女人养生之道不可忽视的10个保养误区
2岁宝宝冬季养生保健汤做法 - 营养暖胃清心润肺
春季健康养生保健小常识 - 拥有一个充满活力的春季
春季四大养生菜谱 春季养生菜谱大全
女性秋季养生保健 - 教你什么食物最养生
冬季手足如何保养 - 分享保养皮肤的方法
春分养生吃什么 - 春分养生食谱做法大全