做什么运动可以达到缩阴效果 - 我教你!
来源:秀美库 本文已影响2.33W人
来源:秀美库 本文已影响2.33W人
阴道松弛的你想缩阴紧致吗?我教你做什么运动可以达到缩阴效果。虽然运动缩阴需要长期坚持才会起作用,但是如果可以及早做还可以预防和缓解阴道变松,这个方法也不失为保持阴道紧致的一个选择。
阴道松弛的你想缩阴紧致吗?我教你做什么运动可以达到缩阴效果。虽然运动缩阴需要长期坚持才会起作用,但是如果可以及早做还可以预防和缓解阴道变松,这个方法也不失为保持阴道紧致的一个选择。
做什么运动可以达到缩阴效果?
要想通过运动达到缩阴效果就需要保证所做的运动可以锻炼锻炼盆底肌,增强阴道收缩能力,这样才能起到缩阴效果。具体该怎么做呢?
1、盆底肌肉锻炼
深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如果是产后妈妈除了用千黛斯也可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。
2、中断排尿缩阴法
在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。但需注意憋尿时间不宜过长,否则会引发泌尿系统疾病。
3、阴道收缩运动
保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。
如果你看了上述缩阴运动的介绍感觉难以坚持,那么我其实并不建议大家浪费时间去进行运动缩阴了,此时大家需要做的就是花一些心思在选择缩阴产品上。找出缩阴效果好的缩阴品牌,缩阴效果更好更快。
市面上的缩阴产品牌子众多,不能盲目选择,一切都需得在安全的状态下有效缩阴。我今天给大家推荐一款叫做千黛斯(QIANDAISI)的正规缩阴品牌。该产品用过的女人都反映安全缩阴不反弹,获得了不少消费者的认可和好评。
和缩阴运动不同。运动是通过锻炼增强阴道收缩能力,而缩阴产品千黛斯是利用所含有的多种天然植物精华激发老化阴道细胞活性,修复受损阴道组织,自然收缩阴道紧致,对症缩阴,所以使用千黛斯的效果远比运动明显,且持久。
不过,使用缩阴产品需要花钱,所以一些女人会犹豫不决,事实上千黛斯这款缩阴产品买了不亏,并且千黛斯品牌还推出了不同的缩阴疗程套盒,比如千黛斯性福女人装、千黛斯魅力定格装、千黛斯完美如处装、千黛斯回春紧致装、千黛斯强效缩阴装等等,按疗程选购,效果更好,性价比更高。
我教你了做什么运动可以达到缩阴效果?不管是阴道松弛了,还是阴道变紧之后都可以长期坚持,有益无害,但是也需要掌握住正确的运动技巧和时间才行。如果还想了解更多缩阴详情也可以关注千黛斯私护专家(V信/Q号: 721013081),相信你要的答案这都有!
什么牌子的缩阴产品效果最好 - 我推荐这款!
缩阴药有哪些效果好 - 我用的是它!
什么产品可以缩阴紧致 - 选择效果最好的牌子
缩阴产品什么牌子效果好 - 调查发现真相!
缩阴怎么做效果好 - 学习经验成功率更高!
底下松弛了怎么可以变紧 - 2个缩阴方法效果明显!
鼻翼缩小可以做两次吗 - 缩一次鼻翼达不到效果不建议再做
缩阴用什么药效果比较好 - 这款产品你一定想要!
缩阴产品哪个牌子效果好 - 这个必能帮到你!
缩阴产品有什么功效?患者回复 - 我紧了!
缩阴效果最好的产品是什么 - 这款产品效果超赞!
缩阴药真的可以缩阴吗 - 产品原理是关键!
缩阴产品真的能缩阴吗 - 哪个效果好详解!
私护产品缩阴效果好吗 - 一个要求需达标!
缩阴凝胶什么牌子效果好 - 答案用口碑证明!
什么运动可以缩阴
缩阴运动多久有效果 做什么运动缩阴效果好
缩阴紧致的产品哪个好 - 用了这款效果不错!
缩阴产品有什么效果怎么样 - 能不能变紧是重点!
做什么运动可以丰胸 最有效的丰胸运动
缩阴吃什么药效果好?警告 - 这么吃有害无益!
缩阴凝胶真的有效果吗 - 一线品牌值得信赖!
生完孩子顺产后怎么缩阴 - 缩阴心得公布!
什么产品可以缩阴紧致 - 排名榜首的品牌!
缩阴药什么时候用效果最好 - 把握时机事半功倍!
缩阴产品哪个品牌效果真的好吗 - 案例给你答案!
缩阴产品有没有效果 - 我用的这款真的有用!
提肛缩阴运动的正确做法 教你提肛缩阴运动的正确做法
什么牌子凝胶真的可以缩阴 - 这款产品获女人好评!
什么花茶可以达到祛斑的效果呢(用什么敷脸可以达到祛斑的效果)
缩阴药哪个牌子的效果好 - 安全无副作用缩阴不反弹
提肛运动的正确做法 - 一起来学缩阴!
缩阴效果好的药有哪些 - 认准一款产品就行!
缩阴产品有用吗什么品牌好 - 有效果的真相揭秘!
产后缩阴产品用哪个效果好 - 我认可评价好的牌子
缩阴产品哪个效果好 - 寻求一个真相!
缩阴凝胶真的可以缩阴吗 - 谁能证明?
有什么运动可以缩阴 七种常见缩阴运动解难题
缩阴药有效果吗 - 已有N+1人缩阴成功
缩阴哪个牌子有效果 - 90%的女人都选它!
缩阴产品效果真的好吗怎么用啊 - 切身体验!