孕妇可以喝柠檬水吗 - 孕妇喝柠檬水的好处
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现在的不少女性都喜欢和柠檬水,还喜欢搭配蜂蜜水一起喝,还衍生了柠檬杯等。其实柠檬水是好处多多,不过女性怀孕后还能喝柠檬水吗?这是不少孕妇都关心的,那么孕妇可以喝柠檬水吗?下面跟随小编一起来看看吧~
孕妇可以喝柠檬水吗
孕妇是可以喝柠檬水的,但必须控制好饮用量,每天不宜超过1000毫升,且选取的柠檬也不能太酸,因为长期喝大量的酸柠檬水,容易影响孕妇体内的酸碱平衡。
孕妇喝柠檬水的好处
1.缓解孕吐,开胃促消化
怀孕早期胃口不好时,或是孕期呕吐时,可以喝些柠檬水能起到缓解的作用。
柠檬水富含膳食纤维,而膳食纤维有助于促进肠蠕动,从而起到促进食欲的作用。
2.促进营养吸收
柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素,孕妇常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养。
3.美白防斑
孕妇常喝柠檬水,有美白的作用哦,还能预防孕期黄褐。
4.防治心血管疾病
柠檬水能够缓解钙离子促进血液凝固的作用,所以孕妇喝柠檬水对预防心血管疾病特别有好处。
5.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。所以孕妇喝柠檬水能防治肾结石。
6.防治感冒
柠檬含有丰富的维生素C,感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
7.缓解孕妇便秘
对于与便秘的孕妇来说,柠檬蜂蜜水能润肠通便,最大的缓解便秘现象。
孕妇喝柠檬水注意事项
1.柠檬搭配蜂蜜最好
孕妇喝柠檬水最好是搭配蜂蜜一起喝,蜂蜜可以提供给胎儿需要的营养,蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素,是非常理想的天然绿色补品。
2.不能空腹喝柠檬蜂蜜水
孕妇不要空腹喝柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险。
3.慢慢喝
孕妇不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。
4.胃有问题的孕妇不宜喝柠檬水
柠檬含有较多的酸性物质,柠檬pH值为2.5,所以胃酸过多和胃溃疡的孕妇不宜饮用柠檬水。
5.柠檬不宜久泡和放
柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝,而且柠檬不宜久放,最好一次用完。
6.早上先喝温水再喝柠檬水
早上起来可以先喝杯温水,再喝蜂蜜柠檬水,30-60分钟后再吃早餐这样比较好。
因为此时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。
7.三高孕妇不宜喝柠檬水
怀孕期间容易出现高血压和糖尿病,如果有这种症状的话,就不要再喝蜂蜜水和柠檬水了。
8.适合孕妇喝的柠檬蜂蜜水做法:
材料:柠檬一个,蜂蜜500ML。
做法:
1.柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
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