孕期体重长多少斤最好 - 孕期体重怎样控制
来源:秀美库 本文已影响6.86K人
来源:秀美库 本文已影响6.86K人
孕妇的体重是孕检的项目之一,这个也是很重要的。那你知道孕期体重长多少斤最好?孕期体重怎样控制?
孕期体重长多少斤最好
1、孕期体重减孕前
曾经,人们把孕期体重比孕前重量高出18-24斤公斤作为判断孕妇体重正常与否的指标,但是近几年来,有医生和营养专家提出:苗条的人和丰腴的人相比在怀孕期间增加的体重要多得多。而且,孕期体重的正常增加范围也从之前的18-24斤更新到了14-36斤。
2、BMI指数测量法
利用BMI指数(体质指数=体重÷身高²,身高体重分别以kg、m为单位),可以综合体重,身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。
孕期体重怎样控制
1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里,牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收,至于零食,可以将它当做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里的。
3、怀孕期间禁止绝食,一定要食足一日三餐,否则胎儿可能会有营养不良的情况。
4、适量的运动、休息很重要,但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。
5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养,叶酸和铁质等营养补充剂,只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐,以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。
6、禁止瘦身食品,因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分,会引起腹泻,这对自身和胎儿都有不良影响。
关于孕期体重如何控制就介绍到这里了,希望对你有所帮助。
孕妇如何控制体重增长过快 - 教你九个小诀窍
准妈妈营养计划 - 孕期间控制体重宝宝更健康
孕妇怎么控制食欲 - 孕期控制食欲尤为重要
孕妇如何控制体重不影响胎儿 - 孕妇怎么吃长胎不长肉
孕妇怎样控制体重
孕妇如何控制体重 - 让你做到长胎不长肉
孕妇体重增长标准 - 走出盲目补充孕期营养的误区
大S备孕发胖 - 揭秘要怀孕如何控制体重
孕妇控制体重的九个小诀窍
孕妇怎么长胎不长肉 - 孕妈妈应学会饮食控制体重
孕妇肥胖对胎儿的影响 - 教你控制孕妇体重
孕妇体重增长标准 - 教你如何避免体重增长过快
大体重减肥一个月多少斤正常 - 大体重减肥会有平台期吗
孕妇怎么控制体重 - 胖瘦孕妇各不同
孕期增重多少斤正常 - 孕期增重应怎么饮食
孕妇洗澡可以搓肚子吗 - 控制力度最重要
孕期防止妊娠纹方法 要控制好体重
安全期避孕怎么还怀孕了 - 安全期避孕成功率是多少呢
孕妇在孕期中如何控制体重
哺乳期需要避孕吗 - 哺乳期避孕失败怎样补救
孕妇长期严重便秘怎么办 - 食疗方法健康有效
小米体重秤能承受多重 - 小米体重秤怎么打开后盖
如何利用孕期丰胸 - 孕期怎样保养乳房
平台期一般多久 - 平台期过后体重会减得慢
孕期掉头发严重与怀孕关系大吗
寒气重影响怀孕吗 - 长期寒气重会影响怀孕的
孕妇秋季吃什么水果好 - 孕期身体不适就吃这些
运动减肥初期体重上升正常吗 - 减肥初期体重上升的原因
宝宝体重增长标准 - 宝宝体重过重危害大
孕期如何控制体重
身体乳保质期多长时间 - 身体乳过期了还能用吗
孕妇防晒霜哪个牌子好 - 孕期防晒安心最重要
怀双胞胎妈妈孕期注意事项 - 要适当的增加体重
孕妇四款孕期食谱 - 营养美味不会超重
孕期肥胖危害非常多 这样控制体重最科学
宝宝标准体重对照表 - 家长关注标准体重很重要
冬季减肥最快秘籍和方法 - 饮食+运动轻松控制体重
孕妇少食多餐的好处 - 孕晚期最应该少食多餐
孕妇能用雅顿身体乳吗 - 孕期使用身体乳需谨慎
安全期会不会怀孕啊 - 做好避孕措施很重要
孕晚期如何控制体重 孕妇肥胖危害惊人