适合60 - 70岁老人坐着的操
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适合60岁到70岁老人做的操,而且是坐着的,就相对少些,但还是有的,比如拍手舞,是调节老年人的血脉流通,十指连心,左手五排着对全身的血脉流通特别好。
还有可以坐椅子上,坚持做这6个动作,1抬脚尖,2抬脚跟,3抬小腿,4抬膝盖,5退外展,6扩胸运动。每周可进行2至3次锻炼,半小时左右,随着老人体力和耐力逐渐增强,可以增加每周次数或延长每次锻炼时间。
适合60岁到70岁老人做的操,嗯适合60岁到70岁老人做的操,我觉得也就是嗯打代太极拳吧,我觉得60岁到70岁的老人打太极拳是特别好的,嗯,是特别适合的,嗯,这个太极拳也是挺慢的一个动作,嗯,又能强身又能健体,所以60岁到70岁老人就打个太极拳是特别好的。
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