单车越野锻炼的作用

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单车越野锻炼的作用

骑单车越野锻炼是一种最能改善人体心肺功能的耐力型的有氧运动,有人会这样误解,骑行锻炼效果比跑步差,并不是这样的,骑行得到的运动效果不一定会比跑步差,自己把握得好的话,说不定骑行得到的训练效果比跑步还好呢。

自行车运动有利于身体健康的说法早就成为公论,骑自行车在增强体质的同时,还可以享受到户外的新鲜空气。

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