汗蒸的正确顺序
来源:秀美库 本文已影响2.82W人
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汗蒸分两步,汗蒸第一步,更衣,换上汗蒸衣服,做好准备活动,先适应温度,在蒸房外适应一段时间,还要备好1个毛巾准备擦汗。第二步,进入蒸房后,先坐在凳子上,逐渐适应,如果温度太低,可以用水瓢舀上水倒入炭火,随着蒸房内的温度上升,人体会大量出汗。
1、首先采取良好的坐势:采取自然放松的姿势,眼微闭入静自然呼吸。
2、汗蒸时间:控制在40分钟到1个小时之间,第一次汗蒸的顾客好不要超过30分钟。
3、在体验过程中不要频繁出入。
4、汗蒸过程中适当补充水。
5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物
6、体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。
7、汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。
8、汗蒸完后不要急着出来,在里面静坐3到5分钟,待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。
先洗澡然后再汗蒸。 
汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大,汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾。 可以避免汗蒸时皮肤毛孔打开进而堵塞皮肤毛孔,影响身体的毒素排出来。