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大雁南飞式
双臂伸出,成展翅状,身体稍倾斜,重心偏向镜头一侧,注意双臂不能平伸,外侧手斜上伸出成45度,内侧手斜下伸出,寓意为一队大雁在飞行途中遇到劲风,正迎风展翅。据说常做这个动作,能增强身体的柔韧度。
托塔擎天式
动作要领:掐腰、伸手,把身体完全张开,迎着太阳与白云,拥抱希望与快乐!这身段儿这姿势,仿佛下一秒就能登台亮相,是中国妈妈们的招牌动作
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