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手臂力量最好的训练方法

来源：秀美库  本文已影响2.29W人 

手臂力量最好的训练方法

哑铃弯举

选用合适自己的哑铃，按照倒金字塔训练方法，遵循大重量低次数的原则，手臂力量会有很大增强。训练时注意循序渐进，不要急躁。

训练方法 力量 手臂

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