100米练一年能提升多少
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100米练一年能够提升一到三秒。一百米短跑从起跑到加速乃至冲刺撞线，时间虽短，但每个环节技巧性都极强，若从没有进行过专业训练的普通跑步者，进行一年的专业训练的话，成绩提高很快，一般能够达到十二秒左右，若是有一定根基的运动员，则有可能达到十一秒的速度。
100米练一年能提升多少
看你是什么水平，13秒提到12秒肯定比12秒到11秒简单，有天赋的比没天赋的人进步快，发挥也很重要，一年内的训练强度也不同，比如有的人一年内每天训练2小时，也可能每天训练8小时，这样的话结果有很大差异。
所以百米的影响因素有很多。细小的因素都是影响成绩的关键。
如果非要说的话，那么只能假设在一定标准范围之内了。
比如一个人刚开始百米电记13秒，在每天认真训练两小时坚持一年情况下提0.5秒是正常的，提一秒有点难。
我曾经是体育生，练四项，不仅仅百米。我有同学，复读生，第一年百米12.2，第二年11.5，这是比较有天赋的，另一个第一年12.5，第二年12.2，这是正常，最后一个，第一年12.6，第二年12.7，这属于退步了。
总的来说，100米一年能提多少，谁都说不准。
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