吃什么能让头发长得多而密
来源:秀美库 本文已影响2.18W人
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我们可以吃一些黑芝麻,黑豆,等等可以让自己的头发长的多而且很密,在日常生活中我们每个人都希望有一头黑发,我们要注意保养自己的头发。
我们现在大多数人的头发都掉,而且有的人的头发又少,那吃什么能让头发长得多而密,每天坚持吃三四个核桃,和一小把花生,时间不久就能长头发多和密
饮食调理:头发的生长与毛囊营养密切相关,而黑芝麻、黑米、黑豆、黑花生、黑木耳、黑枸杞等黑色食物中含有较多的黑色素、蛋白质,以及硒、铁、锌等多种营养物质,日常食用有助于促进毛发生长。
此外,蔬菜和水果中的维生素及矿物质等成分,以及核桃仁、松子、杏仁等坚果中的不饱和脂肪酸成分,对促进头发生长均具有好处。
日常还需均衡饮食,不必追求某一种食物的营养而过度食用
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