孕期体重长多少斤最好
来源:秀美库 本文已影响1.5W人
来源:秀美库 本文已影响1.5W人
孕妇的体重是孕检的项目之一,这个也是很重要的。那你知道孕期体重长多少斤最好?孕期体重怎样控制?
1、孕期体重减孕前
曾经,人们把孕期体重比孕前重量高出18-24斤公斤作为判断孕妇体重正常与否的指标,但是近几年来,有医生和营养专家提出:苗条的人和丰腴的人相比在怀孕期间增加的体重要多得多。而且,孕期体重的正常增加范围也从之前的18-24斤更新到了14-36斤。
2、BMI指数测量法
利用BMI指数(体质指数=体重÷身高²,身高体重分别以kg、m为单位),可以综合体重,身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。
1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里,牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收,至于零食,可以将它当做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并尽量选择低卡路里的。
3、怀孕期间禁止绝食,一定要食足一日三餐,否则胎儿可能会有营养不良的情况。
4、适量的运动、休息很重要,但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎儿最为安全。
5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养,叶酸和铁质等营养补充剂,只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐,以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。
6、禁止瘦身食品,因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分,会引起腹泻,这对自身和胎儿都有不良影响。
关于孕期体重如何控制就介绍到这里了,希望对你有所帮助。
寒气重影响怀孕吗 - 长期寒气重会影响怀孕的
论睡眠的重要性 - 好身体都是长期睡出来的
桂圆肉多少钱一斤 - 桂圆肉怎么吃最好
孕妇体重增长标准 - 走出盲目补充孕期营养的误区
孕妇控制体重的九个小诀窍 - 孕妇控制体重吃什么蔬菜好
孕妇防晒霜哪个牌子好 - 孕期防晒安心最重要
孕妇怎么长胎不长肉 - 孕妈妈应学会饮食控制体重
大体重减肥一个月多少斤正常 - 大体重减肥会有平台期吗
孕妇体重异常的原因有哪些 - 孕妇体重多少算合适
孕晚期怎么吃 - 少食多餐最健康
一斤香肠需要多少鲜肉 - 一斤香肠晒干了有多重
孕妇少食多餐的好处 - 孕晚期最应该少食多餐
孕妇体重增长标准 - 教你如何避免体重增长过快
孕妇如何控制体重 - 让你做到长胎不长肉
孕妇体温比正常人高多少
孕期防止妊娠纹方法 要控制好体重
孙越体重超标多少斤 被曝花百万减肥却长胖10斤
孕期体重增加多少为好
怀双胞胎妈妈孕期注意事项 - 要适当的增加体重
孕期掉头发严重与怀孕关系大吗 - 孕期掉发严重和什么有关系
冬天体重为什么比较重 - 冬天比夏天重多少是正常的
体重一斤多少千克 体重一斤可以换算多少千克
一个月宝宝长几斤正常 - 至少会增长一斤
白酒一次喝多少好 - 一斤白酒等于多少啤酒
唇毛的生长周期是多少天
大排畸多少周做 - 孕期五次B超不能少
胎儿体重偏轻怎么办 - 孕期均衡营养很关键
婴儿体重标准 一个月婴儿长多少斤是正常的
长期坚持跑步的好处 - 多运动对身体有大帮助
和牛多少钱一斤
安全期会不会怀孕啊 - 做好避孕措施很重要
拉直头发多久可以怀孕 - 备孕期还是少折腾头发比较好
枸杞干嚼多少合适 - 长期干嚼枸杞好吗
准妈妈营养计划 - 孕期间控制体重宝宝更健康
孕妇散步的最佳时间 - 孕中期适当散步好处多
宝宝体重增长标准 - 宝宝体重过重危害大
暧昧期一般多久 - 暧昧期最长能有多长时间
运动减肥初期体重上升正常吗 - 减肥初期体重上升的原因
白酒喝多少对身体好
孕期吃什么水果好 - 这些水果缓解孕期身体不适
孕妇怎样控制体重