郑多燕一日三餐减肥食谱
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食物是导致大部分MM长胖的主要原因,想要减肥的话,就要合理的吃喝哦,那么怎么样才能达到减肥的效果呢,小编推荐郑多燕一日三餐减肥食谱,一周甩肉几十斤没问题。
郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题
郑多燕辣妈食谱:理念
吃的营养又能减肥的食谱很少了哦,而且网上很多食谱的搭配都是不科学的,而且每个人的做法都不一样,很容易造成脂肪的差距问题,这款是郑多燕亲身体验过的,效果绝对是没的说。
郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题
郑多燕辣妈食谱:周一
早餐:咖啡、苹果。
午餐:米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。
晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题
郑多燕辣妈食谱:周二
早餐:麦片粥、面包、葡萄。
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。
晚餐: 绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜一根。
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郑多燕辣妈食谱:周三
早餐:乌龙茶、猕猴桃。
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐:煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
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郑多燕辣妈食谱:周四
早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个。
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜一根。
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郑多燕辣妈食谱:周五
早餐:咖啡、苹果。
午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
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郑多燕辣妈食谱:周六
早餐:麦片粥、橙子。
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥、凉拌菠菜、饼。
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郑多燕辣妈食谱:周日
早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根。
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根。
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