冬季如何瘦腿 - 瘦腿的最快方法
来源:秀美库 本文已影响3.02W人
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现在的气候已经没有秋天了,直接从夏天进入到冬天。天冷了,就不愿意动啦,胃口也好了,那就意味着,要长胖了。特别是腿,女生最容易胖的就是腿了,腿一胖,穿衣服就没型。今天就来说一下冬天如何瘦腿,还有瘦腿的最快方法,希望对你有用哦。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法一:90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法二 涂抹瘦腿霜+保鲜膜
其实这个方法很多人都试过,有的人说有效果,有的人说没效果。用这个方法不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧运动,可以原地高抬腿100下,这样的话,腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜,那腿部就会有燃烧的感觉,提醒一下,保鲜膜买大一点,不然缠好几层,不方便。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法三:泡脚瘦腿
买个有瘦腿功能的泡脚粉,然后泡脚半小时,泡的时候顺便敲打腿部经络,瘦腿效果很好。泡的时候,水一定要盖过脚背,泡半小时的过程中要加几次热水保持水温。然后用拳头敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到酸痛的地方要重点多敲一会,因为这里是经络堵塞的地方,这样长期坚持才能瘦下来哦。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法四:瘦腿工具
瘦腿工具其实只是辅助的,每天用一下,可以防止腿部脂肪堆积。每天洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下,促进循环疏通经络,对减肥很有帮助。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法五:刮痧瘦腿
这个方法很多MM都介绍过了,刮痧确实是可以瘦身的。但是比较累,而且过程中会痛,要忍住。在腿上滴上瘦身刮痧油,涂抹均匀,然后用刮痧板从下到上刮自己的腿部,很多MM推荐的时候说要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以刮整腿就好了,这样就不至于因为不懂而放弃,减肥效果很好哦。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法六:饮食调整瘦腿
如果平时吃的东西很咸,腿部也会容易水肿的,所以一定要吃清淡些。喜欢吃水果的可以吃点香蕉,可以帮助瘦腿哦。平时喝一些有利于水分排出的花草茶,也比较好的减肥效果。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法七:瑜伽瘦腿
其实瑜伽真的是很好的减肥方式,但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够,所以就放弃了。其实瑜伽要慢慢来,一点点做,一段时间后就可以做的很好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带,让腿部看上去非常修长,肌肉线条也会变得很好。
冬季如何瘦腿?瘦腿的最快方法八:瘦腿袜
瘦腿袜的效果可以说的立竿见影的,穿上就瘦了,很方便。长期穿着也有瘦腿的效果,会越穿越瘦,是最适合懒人的方法。不过,选这种减肥方法一定要买正品的,不然的话,不但没有瘦腿效果,还会妨碍腿部循环。
冬季如何瘦腿?其实很多人都此案够找到瘦腿的最快方法,但是再快的方法也是要时间的,瘦腿要从平时做起,可以多吃一些海带。海带富含维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿的目的。其他海里的植物也有同样的功效哦。
冬季如何瘦腿?其实很多人都此案够找到瘦腿的最快方法,但是再快的方法也是要时间的,瘦腿要从平时做起,可以多吃一些芹菜。芹菜有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。同时芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益。
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