男生瘦腿方法

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男生瘦腿方法

男生比我想瘦腿,首先他要天天锻炼,早上起来的时候要钻进跑到1000多米,还要举杠铃,跳高这方面都可以进行,晚上至少也要夜跑一段时间

可以拍打肌肉,从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度,时间估计要比较久,每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围,拍打可以让脂肪燃烧,运动,算是一种减肥

2、

热水浸泡,在热水的帮助下,可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了,在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。

3、

少吃盐,含盐多的食物,肌肉会造成水肿腿会

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