简单的瘦腿运动 - 让你轻松享瘦
来源:秀美库 本文已影响7.61K人
来源:秀美库 本文已影响7.61K人
美不美看大腿,其实瘦腿没有大家想的那么艰难,初春了你可以拉开窗帘让阳光透进来听着自己喜欢的歌,然后跟着小编做瘦腿运动,别把它当做减肥,要知道欲速则不达,这是一种境界也是一种享受。
简单的瘦腿运动 让你轻松享瘦
并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
简单的瘦腿运动 让你轻松享瘦
两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
简单的瘦腿运动 让你轻松享瘦
两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
简单的瘦腿运动 让你轻松享瘦
面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
简单的瘦腿运动 让你轻松享瘦
拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
女生瘦腿运动的最快方法 - 简单瑜伽瘦腿动作促进血液循环
瘦腿运动前需要拉伸吗 - 简单有效的办公室瘦腿运动
睡前一分钟运动 - 简单的瘦腰瘦腿瑜伽动作
辣妈郑多燕减肥健美操 - 轻松瘦腿运动让你瘦到尖叫
女生怎样瘦腿最快最有效 - 简单瘦腿运动塑腿型
超简单办公室减肥瘦身动作 - 缓解疲劳轻松享瘦
瘦大腿的快速办法 - 睡前八组动作让你轻松瘦下来
瘦腿的最快运动方法 - 一分钟美腿操轻松瘦腿
有什么运动可以瘦腿 - 3个快速瘦腿方法让你大腿小腿一起瘦
瘦腿最快最简单的方法 - 时尚瘦腿运动告别萝卜腿
女生瘦腿运动的最快方法 - 简单方便轻松一个月见效
3分钟瘦腿小技巧 - 简单轻松瘦腿消除水肿
瘦腿运动后要不要按摩 - 轻松瘦出美腿
简单快速的瘦腿方法 - 2周立减5CM轻松享瘦
最简单有效瘦腿运动 - 快速瘦出筷子腿
素恋精油瘦腿让你轻松享瘦
郑多燕快速瘦腿运动 - 轻松塑造美腿小鸟腿
轻松简单快速瘦腿动作 - 四小方法十天减去3厘米
懒人增高瘦腿瑜伽运动 - 轻松拥有纤细大长腿
一套瘦小腿的运动姿势 - 轻松消除小腿脂肪
瘦肚子最有效的方法 - 简单瘦肚子瘦腿瑜伽运动
夏季如何简单快速瘦腿 - 教你有效简单瘦腿小妙招
怎么快速减掉大象腿 - 超级轻松瘦腿运动
8个简单瘦身运动 帮你轻松过夏天
懒人快速减肥法 - 简单运动轻松瘦身
办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿
瘦小腿的方法 两招让你轻松享瘦
最简单最快的瘦腿方法 - 四招必杀技大象腿轻松逆袭筷子腿
十分钟瘦全身的运动 - 简单方法轻松甩脂去肉
睡前减肚子简单的运动 - 6招让你轻松甩掉赘肉
分享最有效的瘦脸运动 - 简单瘦脸操按走胖脸
瘦腿瑜伽小运动 - 细长美腿轻松练出来
郑多燕简单瘦腿运动 - 三月瘦身不耽误
睡前微运动让你轻松月瘦15斤
秋季简单瘦腿减肥方法 - 教你如何快速简单瘦腿
办公室白领瘦身减肥法 - 轻松简单有效享瘦一夏
懒女人瘦大腿最快的方法 - 3个动作教你轻松瘦身
怎样才能快速运动瘦腿 - 教你六个简便瘦腿法
轻便减肥瘦腿运动 - 快速瘦出妖精细腿
小S瘦腿13招教你如何快速瘦腿 - 小S怎么瘦腿轻松告别大象腿
简单轻松瘦腰运动