什么是普拉提减肥教程 - 时尚女性健身运动新宠
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在健身方面,西方人被认为比较注重力度,但是有一种普拉提却跟瑜伽一样柔和,什么是普拉提减肥教程?下面就让我们一起了解一下吧。
小编点评:普拉提是将瑜伽、太极、还有古希腊和罗马传统的养生法融合在一起的运动,它不局限于场地、动作等,舒展肌肉、腹式呼吸,使身心得到适当协调的有氧运动。
什么是普拉提减肥教程?时尚女性健身运动新宠
小编点评:普拉提和其他的有氧运动最大的不同就是,普拉提是静态的,它注重的是呼吸的协调,可以一边听音乐一边运动,能进入冥想状态更好,而别的有氧运动都是动态的。
什么是普拉提减肥教程?时尚女性健身运动新宠
小编点评:练习普拉提的时候要穿着比较宽松舒适的衣服,不要穿鞋袜,最好是在垫子上练习,只要有这几个条件,在什么地方都可以进行普拉提运动。
什么是普拉提减肥教程?时尚女性健身运动新宠
小编点评:普拉提进入中国的时间并不长,但是却受到了很多女性尤其是办公室女性的欢迎,成为一种时尚的健身运动,因为它相对瑜伽来说要简单的多,没有复杂的动作,简单易掌握。
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