减肥食谱排行榜 - 减肥期的一周食谱
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爱美永远是女人天性,保持身材也是女人一生的必修课。所以健康的饮食与生活习惯是美丽的源泉。
第一天
早餐:脱脂牛奶150ml 全麦面包 1片 香蕉1个
午餐:南瓜汤1小碗 素菜包 1个
下午茶:脱脂酸奶100 ml
第二天
早餐:无糖燕麦粥 150ml 鸡蛋白 1个
午餐:紫菜海米汤1小碗 炝拌菠菜1份
下午茶:脱脂酸奶100 ml 苹果1个
第三天
早餐:无糖八宝粥 150ml 全麦面包 1片
午餐:菠菜猪肝汤(少油)1小碗 番茄炒蛋1份
下午茶:脱脂酸奶100 ml
第四天
早餐:纯豆浆(无糖) 150ml 鸡蛋白 1个 香蕉1个
午餐:番茄粉丝汤1小碗 清炒苦瓜1份
下午茶:脱脂酸奶100 ml
第五天
早餐:脱脂牛奶 150ml 全麦面包 1片 苹果1个
午餐:白菜豆腐汤1小碗 醋拌黄瓜条1份
下午茶:木瓜半个
第六天
早餐:南瓜粥 150ml 鸡蛋白1个
午餐:鲫鱼豆腐汤(少油)1小碗 清炒莲藕片1份
下午茶: 苹果1个
第七天
早餐:皮蛋瘦肉粥150ml 香蕉1个
午餐:紫菜蛋汤1小碗 海米芹菜1份
下午茶:脱脂酸奶100 ml
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