女性吃什么容易怀孕 - 吃这五类食物让你成功受孕
来源:秀美库 本文已影响2.68W人
来源:秀美库 本文已影响2.68W人
有的女性朋友备孕已经很久了,但就是没有好消息,这让夫妻双方都比较气馁,其实备孕期间女性的饮食调节是很有必要的。那么女性吃什么容易怀孕呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
女性吃些含脂肪的食物容易怀孕
脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。所以男女双方都需吃些含脂肪的食物,女性才容易怀孕。
动物性食物中畜肉的脂肪(以饱和脂肪酸为主)含量高,禽、蛋、鱼类脂肪含量稍低,如鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类。植物性食物中干豆类和硬果类脂肪(以不饱和脂肪酸为主)含量很高,如大豆、花生、核桃仁、芝麻。
女性吃富含优质蛋白质的食物容易怀孕
女方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证卵子的正常发育。因为蛋白质是构成生命体的重要组成部分,所以孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等都是很好的食物。
女性吃些含热量的食物容易怀孕
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,则生育力下降的可能性很大。最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等都是很好的食物。
女性吃富含无机盐和微量元素的食物容易怀孕
女性孕前也要多准备一些钙制品,因为钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。含高钙的有海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;含高铁的有肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
女性吃些富含维生素的食物容易怀孕
女性补充适量的维生素,能够有助于卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,备孕夫妻应慎重补充维生素制剂。
含高维生素A的有胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;含高维生素B1的有粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;含高维生素B2的有肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;含高维生素C的有新鲜水果、蔬菜等。
女性吃什么容易怀孕之具体食物推荐
动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
黑豆:补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
阿胶红枣:较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
红塘生姜水:暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。(这7天里不要同房,7天后再同房。)
当归金银花汤:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
水鱼汤:女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
豆浆:妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
小编提醒:女性备孕期间应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主,此外在主食中加入五谷杂粮即可。还需保持日常正常的饮食生活规律,不能玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要,有愉快的心理状态者不仅受孕率高,胎儿的质量也相对更高。
女性容易怀孕的时间是哪几天 - 女性什么季节最容易怀孕
怀孕口臭吃什么东西好 - 这四类食物你一定不能错过
孕妇发烧不能吃什么 - 切记远离这五类食物
怀孕适合吃什么食物 - 这12种食物不能少
怎么受孕容易 - 受孕成功的五大诀窍
怎样才能容易怀孕 - 8种食物给你带来好孕气
怀孕吃石榴有什么好处 - 孕妇吃石榴的五大功效
男性备孕吃什么好 - 男性备孕必吃的五类食物
怀孕吃什么食物好 - 七种食物对孕妇最有利
孕妇失眠吃什么调理 - 孕妇失眠吃这五类食物
怎样提高受孕成功率 - 让你成功受孕的方法
女人吃什么容易怀孕 - 男人吃什么有助怀孕
女人备孕不能吃什么 - 女性切记远离这六类食物
备孕知识 - 孕妇需吃的五类高叶酸食物
如何提高怀孕几率 - 八种营养食物帮你成功受孕
影响胎儿智力的食物 - 这四类食物孕妇应少吃
孕妇免疫力低吃些什么好 - 五类食物不可缺少
孕前不能吃哪些食物 - 应避免食用这六类食物
孕妇吃了油腻食物怎么办 - 孕妇解腻必吃五种食物
大s不能怀孕 - 须知怎么才能让身体容易怀孕
怀孕初期吃6类食物容易流产
紧急避孕药什么时候吃 - 吃多避孕药容易不孕宫外孕
喝酒前吃什么不容易醉 - 5类食物快速解酒让你不易醉
女性吃什么补气血 - 多吃这六类食物还你红润气色
孕妇吃什么会导致胎儿畸形 - 孕妇应远离这五种食物
孕妇吃什么宝宝视力好 - 这三类食物必吃无疑
孕妇肝不好吃什么食物 - 这六类食物不能少
喝酒前吃什么不容易醉 - 八类食物快速解酒让你不易醉
怀孕初期吃什么好 - 主食肉类吃什么
8种备孕食谱中最常见的推荐果蔬 - 让你不再苦恼怀孕吃什么水果好
吃什么容易怀孕成功
孕妇吃什么补血效果最好 - 这些食物孕妈不能不吃
怀孕期间吃什么好 - 强烈推荐这八种食物
女性备孕吃什么好 备孕该吃的食物
怀孕妈妈饮食注意事项 - 怀孕妈妈禁吃的七种食物
孕妇熬夜后吃什么好 - 四类食物非吃不可
什么食物吃了容易发胖 - 这10种食物要少吃
怀孕不能吃什么 容易导致流产的食物大盘点
五大容易导致流产的食物 - 孕妇孕期要忌口
怀孕初期不能吃什么 - 8种易导致流产的食物要远离
女性吃什么食物容易受孕 导致女性不孕的几种食物