怀孕了要注意什么 - 这八点孕妈妈必须做到
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女性朋友怀孕了后就得比之前更小心行事,需要注意的有许多,那么到底怀孕了要注意什么呢,小编整理了八点,孕妈妈必须做到,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
怀孕了不可过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。
怀孕了应多学习孕期育儿知识
当妈妈从来都不是一件简单的事,从怀孕时起就会遇到个各种大大小小的问题。同时,面对着一个新生命,新手妈妈也会手忙脚乱,不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。建议孕妈们最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍,主动去摄取正确的孕育知识。
怀孕了应定期产检
通过每次的产检,孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项。期间有什么异常情况,也可以通过检查及时发现并且解决。如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问,也可以事先写下来,利用产检的时间,问问医生来解决疑虑。
怀孕了应多吃蔬果预防便秘
便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃,使蠕动减少。荷尔蒙分泌的改变,也是孕妇便秘的原因之一,而有些孕妇在怀孕期间,活动量减少,也使得便秘问题越来越明显。
怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分,要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。如果便秘非常严重时,要找医师给予合适的药物,千万不可自己乱服泻药。排便时也要注意力道,以免发生早产危险。
怀孕了应时刻注意着体重
怀孕后不建议减肥,如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重,一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养;二来当孕妈抵抗力下降时,容易感冒生病,从而间接影响宝宝健康。
但同时孕妈们要注意饮食的调整,要减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。因为一旦孕期体重过重,很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
怀孕了穿衣应以舒适为主
到了孕中期,就得换上较为合适的孕妇装,避免过紧的衣服,以免造成身体不适或行动不便。另外,因孕妈皮肤比较敏感且多汗,建议选择纯棉、吸汗透气的材质为主。建议除了外穿的衣服款式需要更换之外,孕妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换哦。
怀孕了好好肌肤保养
怀孕期间,由于孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈咪脸部比较容易出油,而易产生痘痘问题。如果状况严重时,除了要改换保养品之外,也可以找皮肤科医师给予适当治疗。有些人可能会出现皮肤干痒,此时,要特别注意保湿工作。
准妈咪冬天洗澡时,水温不要太高,尽量少用香皂或沐浴乳。怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒的动作。到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能会出现妊娠纹的踪迹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。
怀孕了应保持心情愉悦
怀孕后,孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的,胎儿自然也会健康、平稳;但孕妈如果情绪激动、多变,从而心跳会加快,血液流动速度也会改变,胎儿也从而受影响。
作为准妈妈,不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好;不要因为变胖而觉得没有自信,要知道怀孕的女人是最美的!
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