跪姿健腹轮腹肌正确训练方式

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跪姿健腹轮腹肌正确训练方式

从这项动作的名字中,我们就能够看出这个运动需要大家采用跪姿来完成,首先,我们在做这项运动之前,就要先跪在地板上,然后两只手握紧腹肌轮的两边的把柄,握住之后,也要让两边手用力的均匀一些,接下来就是要做防护的往前推拉腹肌轮滚轮的动作了。

在往前推拉的时候,要将身体最大程度的去往前拉伸,不要有所保留,一定要尽可能的往前拉,再往回收,只有这样才能够将身体很好的延展开来。

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