一分钟跑400米100m能跑多久
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100米和400米跑技术特点不尽相同,但两者训练效果可相互促进。400米跑用时一分钟,百米平均速度为15秒,说明有较好的平跑能力和冲刺能力。
如果在百米起跑、加速和保持速度能力较好的话,100米跑成绩应该也不错,如训练系统,最好成绩可以达到13秒左右。
60秒跑400米,很显然每百米匀速15秒,这个成绩不错了,耐力很重要,就要看个人情况而定了,前2百和后2百的衔接,也可前1百十二,后一百十三秒,第三个十四秒,最后一百自由发挥,加油!奔跑的人!400米跑一分钟,平均每秒钟6-7米,这速度还是比较快的,如果你爆发力好,耐力也跟得上的话,可以直接加速到最大速度跑。
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