健完身吃饱可以吗
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这个健完身可以吃饱,千万别吃饱了去健身。因为吃饱了对健身很不利,肚子胀胀的去健身容易伤害到身体。在没吃饭前或者是吃饭过后二三小时,才可以去健身,因为吃过饭应该都在消化了,肚子不胀了是可以的,健身有的是剧烈适动就不能吃饱,吃饱了可以出去慢走,不能跑步运动。所以要健身还得看做什么样的运动。健完身过后可以吃饱饭,然后就休息。
不行,要合理搭配饮食。
健身完可以吃东西,但是要休息一会以后可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质,有助于补充人体肌肉的消耗,可以增加肌肉的重量,对于健身、减脂都是有效果的。但是不建议吃脂肪类的食物。可以吃新鲜的水果,蔬菜,多喝水,给身体补充水分。健身后最好在专业人士的指导下合理搭配。
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