抗氧化的正确方法
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1、坚持运动
每天坚持做运动,可以有效抗氧化。新陈代谢过程中会产生自由基,而我们人体是有清除自由基功能的,只不过随着年纪增长,功能下降而已。每天坚持运动,可以增强身体素质,增强身体清除自由基的能力。每天进行半个小时的有氧运动,例如游泳、跑步、跳操等,可以让人越来越年轻。
2、吃能够抗氧化的食物
除了运动之外,还可以在饮食上下手,多吃有抗氧化功能的食物,这些食物都是日常生活中随处可见的食材。石榴、蓝莓等水果,有很强的滋养细胞的能力,能够减缓皮肤老化。除此之外,番茄也是抗氧化作用比较强的食物,番茄当中的番茄红素抗氧化能力很强。还可以多吃些坚果,坚果当中的维生素e,能够帮助人体清除自由基。
3、有针对性的护肤
皮肤氧化是衰老的关键,会让皮肤变得敏感,还会容易长斑,还会出现皱纹、松弛等肌肤问题。想要抗氧化就要有针对性的护肤,使用一些有抗氧化功能的护肤品。许多护肤品都有这方面的功能,选择口碑好的值得信赖的大品牌。
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