健身房什么器械适合12岁女孩子

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健身房什么器械适合12岁女孩子

12岁的女孩子可以使用跑步机。

适当的锻炼对于腿部力量也是非常不错的,但是时间不宜过长,时间较长的话,腿部肌肉行场的话,腿部线条就会变得特别僵硬,然后就不好看,特别是女孩子,每次给他使用20分钟左右,速度也不宜太快,每个星期用三次就可以了

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