喝咖啡能减肥吗 - 分享3种咖啡瘦身减肥方法
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瘦身减肥方法有很多,但是很多实行的难度比较大。咖啡瘦身法是时下非常受白领一族热捧的减肥法。你一定会有疑惑,喝咖啡能赶走困意,但是喝咖啡能减肥吗?
一杯香浓的咖啡,一段静谧的时光是人生的一大享受。很多人都有喝咖啡的习惯,咖啡也是职场人士提神的好帮手。其实咖啡的功效远远不止这么一点哦。咖啡瘦身的效果可是不容小觑的。很多的久坐族都在烦恼肚子上的肉肉很是难减。其实大家不妨尝试一下咖啡减肥法。只要用对了方法和在对的时间喝咖啡就能轻松拥有曼妙好身材哦!
咖啡减肥一:选择最佳饮用时间
不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间:
A:午饭后30--60分钟内。
午饭后饮用咖啡有助于饭后消化,可加快身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。
B:下班前30分钟。
为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时,血液中的脂肪酸浓度就会变高,只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。刚好,饮用完咖啡半个小时,就是下班时间,MM们就可以选择快步走路15分钟,或者是其他的简单动作来减肥。
咖啡减肥法二:选择减肥最有效的咖啡种类
不同的咖啡,减肥效果就有所不同,所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说,浅度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。
咖啡减肥法三:利用咖啡渣来按摩
咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外,原来咖啡渣也可以减肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮肤更加紧致。假如用咖啡渣来调成液体,在身体肥胖的地方沿着血液流动的方向按摩,就能分解脂肪。
咖啡减肥要诀:
1:不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2:热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3:浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
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