斯利安叶酸男人能吃吗 - 备孕期间男性也要补充叶酸
来源:秀美库 本文已影响1.13W人
来源:秀美库 本文已影响1.13W人
备孕不只是妻子的事情,丈夫也要做好备孕工作,补充叶酸就是重点之一,那么斯利安叶酸男人能吃吗,男性补充叶酸可以吃什么,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
斯利安叶酸片男人能吃吗
斯利安叶酸片男人是能吃的,斯利安叶酸片是单纯补充叶酸的,男性朋友吃了不会有任何副作用,也会补充叶酸,正在备孕的男性是可以和妻子一起服用斯利安叶酸片的,吃到妻子成功怀孕就可以停止了。
对于男性来说,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。男性备孕的时候补充叶酸,可以提升精子和卵子的质量,提高怀孕成功率,而且对预防胎宝宝神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂),唇腭裂,先心病和其余体表畸形有显著的效果。
斯利安叶酸片男性能吃,但不是说必须要吃,男性也可以通过食物摄取来补充叶酸,不过如果男性不能坚持良好的饮食,还是通过服用斯叶酸片来补充叶酸比较简单直接点。
斯利安叶酸片男人怎么吃
男人吃斯利安叶酸片基本上跟女性服用的方法是一样的,当夫妻开始准备备孕时,就一起吃叶酸片,每天一次,一次一片,一直吃到妻子受孕成功。
如果妻子曾有过神经管畸形儿生育史,或是严重缺乏叶酸,有因缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血,那么用法用量就会不一样,妻子应在医生的指导下服用叶酸片。但丈夫不需要改变吃饭,依然是每天只需吃一片,最好选择在饭后半小时服用,这样更有利于吸收。
男性补充叶酸可以吃什么
男性补充叶酸的食物推荐:
蔬菜类:莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
水果类:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
肉类:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类:黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
男性补充叶酸的食谱推荐:西兰花炒虾仁
材料:西兰花1颗,新鲜虾仁100克,蒜瓣3个。
做法:
1.新鲜虾仁去壳去肠后,稍微切一下,倒入料酒,盐,生粉,葱姜粉拌匀腌制片刻,蒜瓣切成蒜末。
2.西兰花切好,放入盐水中浸泡片刻,然后把西兰花放入开水中过一下,烧的时候加两滴橄榄油,捞出后迅速放入冷水中沥干。
3.腌好的虾仁洗干净,沥水待用。起油锅,倒入少许油,待油热了后倒入蒜末爆香后,倒入虾仁,待虾仁变成红色后,倒入西兰花,翻炒后加入高汤,少于盐,继续翻炒几下后即可出锅!
说明:西兰花含富含叶酸,热量极低,而对怀孕的妇女来说,不仅能补充叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰。
菠菜猪肝汤
材料:猪肝约350g,菠菜1大把,姜丝随意,排骨汤块1块,米酒1茶匙。
做法:
1.准备1小锅水,水滚后将猪肝略为漂烫一下,外层变色马上捞起,然后用冷水再次冲洗一下备用。
2.菠菜洗净,用手折成适当大小,沥除水份备用。
3.准备好一汤锅,放入酌量的水煮滚,水滚放入菠菜和姜丝再次滚开。
4.然后将已经漂烫过的猪肝加入,放入调味即可。
说明:菠菜与猪肝都富含叶酸和铁质,既能补充叶酸也能补铁,还能润燥滑肠,是孕期不能缺少的食物。
栗子焖排骨
材料:猪排骨(大排)500克,栗子(鲜)200克,大蒜(白皮)10克,盐6克,白砂糖3克,酱油15克,香油5克,淀粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克。
做法:
1.将排骨斩成小块,用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味。
2.烧红油锅,爆香蒜头,放排骨一起爆炒。
3.等排骨炒到5分熟,加入栗子继续爆炒。
4.最后加适量水焖煮15分钟,直至排骨和栗子熟透,酥软,即可上碟。
说明:栗子含叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可提供钙质。
叶酸片有什么作用 - 孕妇补充叶酸至关重要
叶酸解析 - 补充叶酸对母婴同样重要
备孕吃什么叶酸比较好 - 推荐五种合成叶酸品牌
叶酸吃到什么时候停 - 叶酸要补但不能滥补
吃叶酸会发胖吗 - 备孕期及孕中发胖原因可不在叶酸
斯利安叶酸片是什么颜色 - 教你辨别斯利安叶酸片的真伪
金斯利安多维片能代替叶酸吗
孕妇后三个月要吃叶酸吗 - 孕晚期不需要格外补充
孕妇如何正确补充叶酸 - 四个补充叶酸的技巧
男人要不要吃叶酸片 - 应多吃富含叶酸的食物
备孕期间吃叶酸会影响例假不
叶酸片什么时候吃最好吸收 - 把握叶酸补充的关键期
正常人需要补充叶酸吗 - 哪些人需要补充叶酸
孕妇什么时间补叶酸最好 - 叶酸含量高的食物推荐
孕妇吃什么补叶酸 - 分享补充叶酸的食谱
叶酸片什么牌子最好 - 推荐6大叶酸片品牌
斯利安叶酸片真假辨别 - 六招教你快速辨真伪
斯利安叶酸片怎么样 - 从六大方面来详细评价
男人备孕也需要吃叶酸吗
斯利安叶酸片价格 - 多种版本价格不一
男性要吃叶酸吗 吃叶酸的好处
叶酸片怎么吃 - 叶酸片的服用方法
准妈妈补充叶酸食谱推介
吃叶酸会导致胎停吗 - 过量吃叶酸会导致缺锌你可知
孕妇吃含叶酸的食物有哪些 - 怀孕初期注意事项需警惕
备孕知识 - 孕妇需吃的五类高叶酸食物
高龄备孕注意事项 - 叶酸孕前检查不可少
孕前补充叶酸的注意事项 - 盲目增添营养不科学
服用叶酸会影响月经吗 - 月经不调是否和吃叶酸有关
茶叶水是酸性还是碱性 - 能长期用茶叶水洗脸吗
备孕可以用艾叶泡脚吗 - 艾叶是否有安胎之效
怀孕时候吃什么好 - 汤臣倍健叶酸不能少
叶酸片什么时候吃最好 - 叶酸片吃几个月
备孕期间不能吃什么 - 8大杀精食物男性要远离
吃叶酸有什么好处 - 叶酸和其他维生素搭配更好吗
备孕期间补叶酸 备孕男女需要一起补叶酸吗
叶酸片晚上吃好还是早上吃好 - 早上服用叶酸片效果更佳
备孕男的需要吃叶酸么 备孕期男人要吃叶酸对吗
孕妇补叶酸吃什么好 - 这五款食谱不容错过
叶酸片有什么副作用 - 大剂量服用叶酸反危害大
备孕注意事项 - 备孕期间男方不能吃什么