100米训练跑几次休息多久

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100米训练跑几次休息多久

普通训练:比如100,通常10个一组,3-5组。 组 间歇 一般3- 5分钟 ,每个之间的休息就是从 终点 走回 起点 。

测试训练:一般个间歇1-3分。也有长时间间歇的,如10- 15分钟 ,这属于比较大的测验了。 比赛。 一般一次比赛 过后 需要1-10天左右的调整,试比赛的大小而定。

100米训练跑几次休息多久

100米专项训练一般是每周进行2次,每次用半天时间,进行3~5组的100米全速跑练习,并且穿插进行各种辅助练习,比如车轮跑和高抬腿跑等,一般每组100米全速跑练习的间隔休息时间是5分钟左右

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