孕妇吃叶酸片吃到什么时候
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女性朋友多多少少会了解到叶酸对孕妇的重要性,那么不少孕妈妈会疑问孕妇吃叶酸片吃到什么时候呢,难道要吃整个孕期吗,孕妇吃叶酸要吃多久,小编收集了相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇吃叶酸片吃到什么时候
对于腹中的宝宝来说,孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段,按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性,而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言,叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止,也就是刚怀孕的三个月。之后就没必要服用叶酸片了,毕竟服用叶酸过量是有危害的,但可以适当吃些富含叶酸的食物。
孕妇吃叶酸片什么时候吃合适
一般来说,医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸。孕前服用的剂量在400微克/天左右。就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了,没有提前服用叶酸,那么在确认怀孕后应立即开始每天补充,并坚持按时产检,对腹中宝宝的影响也不会很大。
孕妇吃叶酸片的必要性
叶酸是胎儿发育的必需物质
叶酸在人体细胞增殖和生长过程中有着重要的作用。对于孕妇来说,腹中宝宝的生长发育非常旺盛,根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多,饮食的供给量只能算是杯水车薪。
孕妇缺乏叶酸易贫血胎儿易畸形
如果怀孕后,孕妈缺乏叶酸,机体无法正常制造红细胞,可能出现贫血的症状。此外,在预防初生宝宝神经管缺陷方面,叶酸也有一定的作用,坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷,坚持服用也能起到一定的预防效果。
过量服用叶酸片的危害
1.神经系统受损
叶酸片里大部分是维生素B9,过量摄入叶酸片会掩藏人体缺乏VB12的症状,长期下来会导致人体神经系统受损。
2.易致低重儿
孕妇摄入叶酸片超过350毫克,则会影响人体对锌元素的吸收,从而延缓胎儿的生长发育,会增加低重儿宝宝出现的可能。
3.降低食欲
过量的叶酸片还会导致尿液发黄,对抗惊厥的药物效果起到破坏作用,有些病人还会出现恶心呕吐,没有食欲的症状。
哪些食物富含叶酸
1.新鲜水果:草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
2.绿色蔬菜:菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜,此外还有胡萝卜、蘑菇等。
3.动物肉类:猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。
4.谷物豆类:小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。
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