双截棍锻炼方法
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01记住基本动作
很多人对于李小龙的双截棍动作迷恋不已,幻想着自己拿起双节棍就能练得风生水起,这是不可能的哈。一定要先记住双截棍的基本动作,比如腰间换棍、腋下接棍等等这些基本动作要记住。
02基本动作练熟练
有句话叫做熟能生巧,你要是把双截棍的基本动作练熟练了,就算只是舞动基本动作也很帅气的。把你的那些基本动作全部练习的熟练,达到闭眼睛都能做好的效果。
03练习准确性击打目标
使用双截棍不只是练习一个花架子,而是要真正的拥有双截棍的武功精髓,那么练习准确性击打就是你要做的事情。先从一个大的目标开始练习,慢慢熟练之后换成小目标。
04自创棍法
当你的准确击打性练好之后,你的腰身就会联系的很柔软了,这时候你就要开始自创一些棍法了,并且每天坚持练习,你才能真正的练习好双截棍。
一是注重基本功,二是注意身体素质训。
双节棍看似有很多动作,其实也是有规律可寻的,套用竞技武术刀法的专业术语撩腕花、剪腕花、舞花。交换棍、这些都是基础中的基础,双节棍的套路其实就是这些基础动作不停的组合与变换。
在初学这些双节棍,一定要注意如何做到劲力顺达、劲力充足、力点准确
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